现代人普遍都感觉不快乐，感觉孤独，感觉抑郁，哪怕是和朋友聚会，表面笑着乐着，但内心依旧是孤独而抑郁的。为什么会这样？是自身造成的，还是环境造成的。

    想想上小学以前的时光，总是很快乐，没有忧愁没有烦恼。但是随着年龄的增长，愁心的事也就慢慢多了起来。

    上了小学，开始为课业而烦恼，每天不能总是玩了，有作业要做，还要应付期中期末考试。然后就是小升初的烦恼，再然后就是中考的烦恼，最后是高考。

     绞尽脑汁考上大学了，毕业后找不到工作又是烦恼，找到工作不合心意，也是烦恼，找到合心意的工作，人际关系处不好，依旧是烦恼。

    想想工作半天还不是为了更好的生活，工作即使不舒心，那就找个好老婆老公过好自己的小日子吧，也算是找到快乐。可是人海茫茫，自己的另一半哪里那么容易碰到，磕磕碰碰，碰碰磕磕，也未必能寻到自己的意中人。

    既然寻不到真爱，那就找个男人女人凑合过日子吧，凑合的日子怎么过，勉强的过，无奈的过，没有任何幸福感可言。

    工作不快乐，家庭生活也不快乐，于是有些人就开始悲观厌世，开始抑郁。

    很多人或多或少都有点抑郁的征兆，也就是抑郁症，有的是重症抑郁症，有的是轻微抑郁症。有些人因为对抑郁症知之甚少，并不知道自己得了抑郁症，有些人是知道但碍于颜面不敢承认自己得了抑郁症，但事实就是如此。

    中国在治疗心理疾病这个领域不如国外成熟，很多心理医生的技能也有待提高，加上一些抑郁症患者并不去医院就医，所以在你我身边，在社会上充斥着很多隐藏的抑郁症患者。其实这是很可怕的事情，轻微抑郁症，通过家人或者自身调节可以治愈，但是重症抑郁症患者，如果不加以治疗的话，不仅会伤及自己，也会伤及他人。像张国荣，林青霞的母亲都是抑郁症患者，他们是通过自杀的方式结束自己痛苦的人生。但是如果碰到一个躁狂型的抑郁症患者，那后果不堪设想。

    如何调节自己，不让自己抑郁，让自己快乐起来呢。忘记是哪位作家说过这样一句话，你自己的不快乐不仅会伤害自己，也会伤害了你的家人。想想爱你的亲人，他们看着你每天处于痛苦之中，他们的心情该是何等的难受。一位老中医曾经说过，长久处于抑郁痛苦中的人，会患上很多疾病，比如心脏病还有癌症等等，很多疾病都是因为人的气血不通畅、长期抑郁而造成的。

    不为自己，为了家人，为了家人的健康，也必须要让自己快乐起来。听听音乐，看看书，做自己喜欢做的事情，从细微中寻找快乐。

    可以给自己定个小目标，每天做一件让自己快乐的事情。比如烫个头发换个新发型，或者去买一件一直舍不得买的漂亮裙子，或者陪着妈妈去逛逛超市，再或者下午工作累了给自己冲上一杯咖啡，还有，在有阳光的午后坐在沙发上看一本休闲杂志，哪怕是八卦杂志，只要你开心就行。。。等等等等，其实，想想，能让我们快乐起来的事情还真多呢。

    快乐不是别人给你的，是你自己给你自己的。尽可能去做一个快乐的人，以及用自己的快乐去感染身边的人，让他们都快乐起来，生活已经是这样了，既然无法改变生活，那就试着去改变我们自己的心境吧。其实，生命真的很短暂，与其每日处于忧愁中，不如快乐的活着，对吗？！