虽然我已经跑了快十年，但还是没突破自身的局限性。

主要表现为，每次跑步前，都觉得躺着好舒服。像这样，

到底为什么要出门受罪，在家躺着不好吗？

随后进行心理建设，希瑞，赐予我力量吧。

建设若干次，想到跑步的话会很酷哦，可以减肥哦，终于出门了。

跑起来的时候，想象自己是这样的

实际上别人眼中，很可能是这样的，

每次被别人超过的时候，都发懵，像这样

乡下竟然还有比我跑得更快的人？不可思议。

每次超过别人的时候，是这样的，

酷不酷，酷不酷，是不是全世界都在看我？整条马路我最焦点？

跑到一个好成绩，得意，盲目乐观，

看样子马上可以变成国家二级运动员啦。

跑完喝水的样子，

跑完不小心吃了点东西的时候，

糟糕，白练了啊。

大概就是这样，我问教练，体重减十斤，速度是不是至少提高10%，他说，当然，所以要珍惜现在负重训练的机会。

问题是，到底要负重多久啊？