活动等级：中危险，中强度

　　费用：

　　预计A费用每人700元左右（包括保险费、车费、向导费用费等）；

　　时间安排：

　　第一天：集合出发（合肥--汉口）

　　第二天：早6：10到达武汉，吃武汉小吃，8点座上去宜昌的汽车，中午12点到宜昌，去昭君酒店腐败中餐，下午从宜昌到小当阳，估计5点左右到达。住在农家，美美的睡觉，为明天做准备...

　　第三天：早7点起床，包车去阿弥托拂，8点到达。开始登山咯--长城岩--恍魂岭--高原草甸--老君山（海拔2936M）

　　第四天：自然醒，看日出.原始森林--箭竹林--乌龟峡

　　第五天：很艰难的一天，也是强度最大的一天咯。乌龟峡--黑水河--蚂蝗沟--原始森林

　　第六天：黑水河--二河口--天生桥--冷热洞

　　第七天：早7点座车回宜昌，宜昌回武汉，乘当晚8：05火车返回合肥，7号早5：35到达合肥

　　个人装备（建议）：

　　背包： 双肩背包（50L及以上）（可租），背包防雨罩，建议再带一个腰包。

　　宿营用品：帐篷（可租），睡袋（10度），防潮垫，地席（可选带）

　　工具类： 头灯，手电（因为考虑去冷热洞，多带电池），折叠小刀， 防水袋（溯溪），小挂钩，火柴或打火机，指南针，口哨、针线。

　　餐饮必备：饭盒（可加热），筷子或叉，水杯，水壶，炉具（2-3人一套）（可租），气。

　　服装： 徒步鞋，溯溪鞋或备用鞋（要求防滑），袜子多带几双，丛林帽或棒球帽，速干衣裤，雨衣，防晒霜，冲锋衣裤，抓绒衣，（山上比较冷）

　　个人药品：蚊虫驱避剂，蛇药，盐，清凉油，云南白药，创可贴，肠道镇定剂，感冒药，消炎药，夏日用药，其他根据自身条件准备。

　　饮食准备：主食：自备早，中，晚餐各4顿，面，米，粥均可，熟食请注意保鲜。

　　备用食品：巧克力，糖果，牛肉干，压缩饼干等体积小， 高热量高蛋白食品。

　　其他可选装备：摄象机，照相机等。

　　原则上所备物品以轻巧结实好用为准，所有物品及食品应事先去除外包装以减少重量体积，同时减少环境污染。