徒步穿越是指全程徒步，从A点到B点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。

　　注意事项：

　　一、团队精神

　　集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。

　　提示：

　　1)确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要

　　2)明确分工，如：开路、断后、生火、扎营……

　　3)人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现

　　4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度

　　5)如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退

　　二、体力分配要控制好

　　一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。

提示：

　　1)全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食

　　2)根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。