都说女人是水做的，不光因为女人的柔媚和心思细腻，也不光因为女人喜欢动不动就哭泣。更多的是指女人的皮肤水灵灵的像能掐出水似的,因而女人除了外在的保养，更重要的是以内养外。
在这炎热的夏天,无论在室外,还是室内的空调房里,都会有大量的水分流失,爱美的女人别忘了为自己褒一锅营养又滋润的美人汤噢!
喝汤不仅可以美容护肤，因为汤喝得多了饭就吃得少了，所以还可以保持身材不发胖，真是美容减肥两不误 。
要做一个如水的女人并不是空谈的，一切要从现在做起，多喝汤，多运动，健康和美丽就永相伴了!
这道滋润如水女人的红毛丹银耳莲子汤是不错的选择,你也可以试试。
红毛丹人称水果公主，外观美，营养丰富，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人，长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。其性微寒，味辛、无毒，入心、肝、肾三经，有散阏血、清血、和血、清热、止痛、通经之功能。还有降血压、抗菌消炎之作用.久食可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,焕发青春活力。
银耳被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
枸杞性平，味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老的功效。
材料：红毛丹、莲子、银耳、枸杞、冰糖 。
做法：1、将银耳、莲子，分别用温水发透；银耳去蒂根，撕成瓣，洗净；莲子去心，冰糖打碎。
2、将银耳、莲子放入炖锅内加清水，用中火烧沸，文火炖熬1小时熟烂后放入红毛丹、枸杞、冰糖烧沸即可。
提示:冰镇后食用更加爽口。
五款简约甜品请点击图片右边文字:
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