前一阵出差，回来后又一堆事儿。实在无暇更新博客。接下来事情也不少，只能是忙里偷闲来更新了。魁北克冰雪之旅还没有完，中间被十大博客和出差等事打断，现在继续。

冰瀑悬降其实就是指在结了冰的瀑布从上往下降，也有称为下攀的。当然有保护绳，鞋底冰钉(Crampons)也是必须的，尤其鞋尖的冰钉在下降时尤为重要。

这次在魁北克去的冰瀑悬降是在离魁北克约40分钟车程圣安妮山(Mont-Sainte-Anne)里的让-拉罗斯瀑布（Jean-Larose Waterfall），瀑布高40米。但是走到瀑布就需要在小腿深的林海雪原里走50分钟，往下走200多个结满冰的台阶。在瀑布口，大家互相帮忙穿上鞋 底冰钉。由教练马克(Marc)替大家一一系上保护绳。冰瀑悬降其实并不难，加上以前海上训练时都做过攀降桅杆和软梯等类似练习，熟门熟路。关键就是双腿 要齐肩宽，略弯(容易保持平衡)。双腿尽量与冰面保持直角，重心太高或太低都不容易平衡。主要靠控制双环节处保护绳的松紧来调整下降的速度。通常应该用右 手来控制保护绳的松紧，比较使得上劲。为了悬降途中可以拍片，换了左手来拉保护绳，有点吃劲儿。一路走走停停，拍片子倒也变得不重要了，因为只有一只手可 以用，焦距变焦等等都调不了，只能饱饱眼福罢了。更累的是下到冰瀑底下后，必须背着沉重的摄影器材，往上走400多个结满冰的台阶，再50分钟雪地行军， 才回到营地。

40米冰瀑，400个冰雪台阶。像这种活动，摄影已经不重要，玩得开心才重要。

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在营地，教练马克讲解注意事项

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出于安全，教练马克替每个人带上安全腰带

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往下走冰雪台阶前穿上冰钉鞋

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鞋尖的冰钉在下降时尤为重要

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冰瀑布下面其实还是流水

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从上往下看40米高的冰瀑

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开始悬降，马克压阵

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半途的景致

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到了冰瀑底下，看教练马克下来

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体力消耗得差不多之后，400多个结满冰的台阶，只能是走走停停了

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以下图片为同行摄友所拍：

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