首先得弄明白怎样的一个孩子会自暴自弃！

   那一定是觉得自己是个没有意志力的失败者，然后自暴自弃。

   为什么会认为自己是个没有意志力的失败者呢？

   那一定是尝试了很多次之后都是无效的，这样他就认为自己一无是处，并怀有负罪感和羞耻感。

有志者不一定事竟成！

不管我们多努力去改变自己，也是徒劳的。

有没有这样的孩子？无论他遭遇到多大的困难，都能够找到解决的办法，并且做成了。

那么至少我们可以确定有些事情是我们能够改变的，有些则是不能改变的，也有一些是要历经千难万险才能有一点改变的。

哪些是我们能够改变的？

哪些又是我们不能改变的？

为什么有的孩子失败了，而有些成功了？

什么时候我们才能克服诸多的限制？

什么能改变，什么变不了？

对我们无法改变的事情，我们应该怎么做呢？当务之急是先找出自己有哪些东西是不能改变的。但不是到此就结束了，通常还有许多应对的方法可以帮助我们改变。很对成功的生活都包括学习使一个不利的情境变为有利的过程。

在人格领域中哪些才是事实？

孩子为什么会屡屡失败呢？那是他们总是试图去改变一些不可改变的东西。当我们想要改变一些无法改变的东西时，我们常常错误地认为自己是个意志薄弱的失败者。不过这些努力是必需的，正因为有了这么多的失败，我们才知道什么是不可改变的，这也使我们第一次真正知道什么是可以改变的。

分清什么是可以改变的和什么是我们必须要接受的，就是真正改变的开始。利用我们宝贵的时间去改变那些可以改变的，值得我们去改变的东西，我们的生活就会少一些自责，多一些自信。这样，我们对于“我们是谁和我在做什么”就会有一个全新的认识。

自暴自弃是三种我们讨厌的情绪状态的综合：焦虑、抑郁和愤怒。虽然我们对这三种情绪已经是见怪不怪了，但是一旦它们像脱缰的野马一样失去控制的话，就会横冲直撞，引发多种心理疾病。所以哪怕我们只体验到了其中一种情绪，我们也会希望赶快摆脱掉。

当你焦虑不安时，你可以改变什么，不能改变什么？其次，在什么情况下，你不要去做无谓的挣扎，也就是说在什么情况下你应该乖乖地对这些消极情绪俯首称臣。

尽管它们让你不舒服，但是有时你应该试图去改变你的外部生活而不是你自己的内心世界。

生命中充满了挫折，我们的考试分数很低，我们失败了。这些时候，我们寻求慰藉，一种不把挫折看成失败的方式。作为受害者，责怪其他人，甚至责怪这个社会体系，这是一种强大的慰藉形式，它减轻了你所受的打击，所以这种做法也越来越流行了。

它告诉你，你个人的问题不是因为你懒惰、不理智、自私、不诚实、自我放纵、愚蠢或有私欲，而是因为你小时候没受到好的教育。

我们变成了受害者，而不是失败者或不成器的人，我们现在是受压迫者，正在努力从不幸中走出来。在我们这个温和的社会里每个人都在弱者打气，没有人敢对受害者提出批评。

事实上，没有强迫，因为我们有意志的自由，有选择的自由，我们有去改变任何我们想要改变的东西的自由。

自暴自弃的孩子有四方面的问题：行为上——他们被动，犹豫不决、无助；情绪上——他们很悲哀；身体上——他们的睡眠、饮食都受到干扰；认知上——他们认为生命是没有希望的，他们认为自己一文不值。

一旦这个孩子变得有活力、有希望之后，他的自尊会自己恢复过来，需要改进的不是自尊，而是他与外界的互动。

所有成功的治疗一般都包含两个方面：具有前瞻性和需要承担责任。聚焦于现在有什么弄错了和如何纠正这一错误，这些都需要高度的责任感和努力的投入，虽触及了过去，但通常是为了了解问题的模式，而不是一种摆脱指责的方法。

治疗发展中另一个最明了的发现就是：改变一直在我们的掌握之中，每个人的一生都在不断自我改变。

所以，不管你是谁，当你看到这篇文章，你是为自己找答案也好，为别人找方法也行，请先注意自己的行为模式。因为错误的模式提示我们应该改变当前的生活。