人生为什么会有痛苦的轮回——心理学学习笔记

觉知我们的心念（外两篇）

题记：武志红是我喜欢的心理师，他的很多博文我都粗粗看了一遍，现在选择一些感兴趣的细读，写点笔记感悟，算是跟着老师学习了！

  一、觉知我们的心念——我们心念驱动着我们的轮回

武老师在博文《不要做心念的囚徒》中说到“很多人的一生，就是一个不断轮回的过程，而驱动这个轮回的，就是我们的心念”。

1、          心念还会在家族中传递——慈禧太后的可怕使命。

2、          一个心念的产生无非是贪和嗔。贪是希望重温某一种特定的快乐；嗔是希望再也不要经历某种特定的痛苦。

3、          我们会把幸福快乐与产生幸福快乐的附加条件等同起来，结果，贪就成了对很多条件的执着，嗔就成了对很多条件的抵触。

我的理解，心念就是我们的心理模式。我们在生活中很少有人会去感知自己的心念，导致我们在一些痛苦中不断轮回。佛说：“一念千年，千年一念。”之所以在其中轮回不已，关键是我们迷失在心念之中，没有跳出此心念之外去看待我们的痛苦，也或许，我们从这种轮回的心念中得到了某种好处，让我们无法舍弃这种“好处”；也或许是我们已经习惯了固有的心理模式，也放弃了尝试其它模式，任由自己在轮回中翻滚。因此，如果我们在某件事或某种心理中痛苦不已的时候，我们也许可以静下心来去觉知我们自己的心念，也许，刹那间就会明白这并不是我们真正所需要的，然后放下，千年一念就此搁浅，从此不必再被其奴役。也或许，我们放不下，但至少，我们觉察到了，对痛苦，也是一种减轻！走进我们的感受，面对自己，觉察我们的心念！

二、人生为什么会轮回？

分裂不合一的结果，要么居于分裂的这一端（A），要么居于分裂的那一端（-A）如克林顿的情人，命运在其中轮回不已。（或许人生就是有轮回的，我们所说的去避免的轮回，是一直在一种模式中的轮回；如果人生真有轮回，我也希望是经历不同、不断提升的轮回，而不是千年重复一个模式的轮回。）

1、分裂需要平衡。这种平衡要么体现在一个人身上，于是一个人身上会同时出现如特别要强（A）和特别自卑（-A）；要么体现在一个关系中，比如一个看起来特别优秀的人会去找一个特别自卑的人。

2、怎样才能从这样一个轮回中解脱呢？

接受与宽容。

接受自己的命运，接受自己的自卑或者父母的自卑的事实，接受之后对这种自卑（优秀）也就不会特别在意了，这样内心的冲突就会减少从而走向合一。对事实的认识程度越深，接受越深，就会越合一、对自己对别人都会越宽容，于是对自卑不再敏感，对“优秀”不再执着。

三、人生轮回之“对他越好他越逃离”

1、在一份和谐的关系中，付出和接受应该是一种动态的平衡。如果其中一方付出太多，另一方无法回报的话就会感到内疚。这种内疚如果无法承受的话，人们就容易做两件事情：要么贬低付出者、要么逃离付出者，因为亏欠的感觉实在太难受了。

2、很多付出者之所以会成为付出者，是因为他们在寻找一种感觉，那就是“在这个关系中我已做到仁至义尽，因此如果这个关系出现什么问题，那一定是你的错，我没有问题。”几乎所有的婚姻家庭的问题都可以回到一个源头上——那就是“我正确，你错误。”而拼命付出就是证明“我正确”的最好方式，同时还可以把“你错误”投射到对方头上，令对方感觉到被否定。

3、在父母与孩子的关系中，父母对孩子最有杀伤力的手段就是控制加溺爱。在物质、精力上不计代价地付出，从而达到“你要听我的”这样一个控制的目的。这种方法通常比较有效，首先因为还在的“能力”不及大人；其次是孩子往往会因为父母的付出而心生内疚，他们会觉得亏欠父母太多从而乖乖听从父母的控制。

感想：正确和谐的关系首先应该是动态的平衡，当然，要达到动态的平衡也不容易，因为这需要双方共同的付出和接受。一旦对方不认同，这种和谐的关系就比较难达到。也许我们可以做到的是【与神对话】中所说的，关系的目标不是让对方来令你完满，而是请对方来分享我们的完满。这种带着分享的心、完满的心去付出的爱不掺杂“我要回报”的需求，因为我们本身即是完满的，这样或许对方就不会感到被贬低、被否定，也就不会想要逃离了。如果我们在付出的同时无时不在想着对方的回报（虽然没有说出来），那这份付出成为对方的负担是必然的了，对方想要逃离就更是必然了！