现代都市越来越快的生活节奏和职场压力使我们的身心不堪重负。当我们被坏心情所困扰，身体便会自动产生反应：血压升高、肠胃不适、肌肉痉挛……这一连串不良情绪反应，让我们的情绪越来越糟糕，身体也感到不适。如何找到一种简单易行的方法使我们的身心迅速摆脱困境？其实方法很简单：通过冥想，可以使你保持健康的精神状态，帮助你迅速缓解压力、降低疲劳感。
冥想是一种非常古老的健身方式，在中国古代表现为打坐与禅修。在国外，最早的记录是在古印度，现在冥想已经被越来越多的人认可，成为都市人保持身心健康的绝佳方式。在当今社会，不论是普通百姓还是身处镁光灯下的明星，对于冥想这种梳理身心的时尚方式都推崇备至。
在上个世纪六十年代，著名的甲壳虫乐队曾经专门到印度学习冥想方法，以此来缓解压力，解除演出后的疲劳。去年四月份，前甲壳虫乐队成员保罗·麦卡特尼和林戈·斯塔尔与与众多明星一起在纽约电台城音乐厅联袂演出，为一个倡导用冥想的方法帮助儿童减轻压力的基金筹集资金。由此可见，甲壳虫乐队的成员对于冥想这个自我调节与精神减压的有效法宝可谓是情有独钟。
国内著名演员陈坤也是善于冥想放松的高手。他说：“其实生命就是呼吸，生命是一呼一吸之间的事情。演出的闲暇之余，他都会在自己家中盘膝而坐，在冥想中放松身心，审视自己。陈坤坦言冥想让他的心态变得更加平和，也感悟到了更多为人处世的哲学。
冥想是一种思想的感悟，与任何的宗教、哲学无关，任何人可通过一些基本练习，掌握冥想的方法，保持“心”的健康。更深一层的冥想可对身心起到治疗作用，强加身体与心灵的交流，可以降低肉体疼痛，提高免疫力，从而使一些病症得以减轻和痊愈。目前世界各地已广泛采用冥想作为一种缓解压力，减轻焦虑和平衡情绪的有效手段。
保持平和乐观的心态很重要，因为只有拥有了美丽的心灵才能创造出美丽的人！正如我在演讲时经常提到的美丽理念——“一切由心创造”，愿爱美的人们都能通过冥想拥有一颗纯洁、美丽的心灵！
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