五个小偏方 八个小动作

胡教授还给观众朋友赠送了5个食疗小偏方和八个提高免疫力的小动作，赶紧来学学。

食疗小偏方：

    1、薄荷梨粥 

    主料：干薄荷3克，鸭梨一个，去核大枣6个，大米50克。

    做法：把大枣，鸭梨和干薄荷放进锅里，加入清水煮开后，把梨汤倒出来备用。接下来把大米熬成粥，再把煮好的梨汤倒进去煮沸，一碗清淡爽口的薄荷梨粥就做好了。

功效：薄荷清凉去火、梨清肺止渴，尤其适合夏季食用，凉喝味道更佳。

2、金银花鸡丝

主料：金银花15克，菊花15克，鸡胸肉200克。

配料：食用油，盐，糖，鸡精，酱油，水淀粉，葱和姜。

做法：先把金银花和菊花泡开，然后把鸡肉切丝，加入酱油，盐，白糖，鸡精和水淀粉，搅拌均匀后腌制5分钟。然后在锅里加入少量油炒鸡丝，等鸡丝炒的刚刚发白的时候，放入葱姜，盐，糖和鸡精，再放进泡好的金银花，菊花，淋上一点香油，就可以出锅了。上面再点缀几片香菜，又好看又好吃。

功效：去火、清凉、提高免疫力

3、苹果莲藕汁。

主料：苹果，莲藕，甜椒。

做法：先把苹果、莲藕、甜椒都切成小块，然后放进榨汁机，倒一杯清水。如果喜欢吃甜一点，还可以放点冰糖和蜂蜜。榨成汁之后，一杯苹果莲藕汁就做好了。

功效：促进肠胃蠕动、顺肠通便。

    4、二白汤。

    主料，白萝卜、葱白、香菜。

做法：把白萝卜和葱白切丝，和香菜一起放进锅里，加水煮开后，就可以趁热喝了。

功效：提高免疫力，通气。

    5、姜枣薄荷饮。

    主料：姜丝，去核大枣，干薄荷

做法：把姜丝、2颗大枣，薄荷放进玻璃杯中，倒入开水，浸泡5到10分钟后，就可以饮用了。

功效：补血，补铁，提高免疫力。

提高免疫力小动作：

1、冷水浴面：选择温度在10到20度的冷水洗脸，然后用鼻子轻轻的吸入少量水，再擤出来，每天反复做5到6次。冷水洗鼻子可以让鼻腔粘膜收缩，减少腺体的分泌

    2、摩擦鼻根：每天早晚各1次，用手指轻轻摩擦鼻根处，直到鼻子两侧微热为止。

3、按揉迎香：用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，每天2到3次，每次1分钟。可以改善鼻周的血液循环，减轻鼻塞的症状，

4、呼吸水蒸气：在杯中倒入开水，对着热气进行深呼吸，直到杯中水凉为止，每天3到4次。鼻子喜欢湿润，呼吸水蒸气可以保持鼻腔的湿润，通过这些方法可以增强抵抗外邪的能力。

5、早晚搓背：每天临睡前和早上起床用干毛巾搓背，每次40下。

6、定期刮痧：每1到2周进行一次，顺着脊柱的方向从上到下，还可刮脊柱两侧3厘米左右的地方。传统医学认为，提高自己的免疫力保护阳气很重要，搓背是疏通背部的阳经，刮痧不仅可以疏通经络还可驱邪，感染的一些风寒风热都可通过刮痧去除掉

7、热水搓耳：每晚洗完脸，用热毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓20次。

8、早晚梳头：用木梳或牛角梳早晚梳头，直到头皮微微发热为止。通过梳头调理经络气血，激发身体的元气，提高免疫力，驱除外邪的作用