這個感懷，因為今天身體出現一些症狀。作為一個香薰治療師，我的工作幫助客人療癒不健康身心，遇上憂心忡忡的客人，說明情況，然後或安慰、或鼓勵，有時候忘記自己也是皮肉之軀，訊號出現，提醒我該注意更年期。以往我總是拿自己快更年期來開玩笑，但當蛛絲馬跡出現，我卻竟然擔憂起來。

我之所以如此憂心，因為以我的個性絕非多愁善感弱女子，卻有如斯反應，我真是更年期來臨性情大變了!!!!!!

我心目中更年期在60歲出現 － 是的，我絕對相信我在能量治療、氣功、香薰、養生、心理以及最近開始學習的營養等等知識，延緩衰老絕對輕易，所以四十歲出現未免太早了！這個打擊不僅是更年期來臨，而是我對自己能力的懷疑。

壓力也是動力，深感人生苦短所以馬上 － 馬上動手寫東西。希望能寫一本給女性帶來啟發與正能量的書，是我今年的願望，但已經過了半年我還是未寫出半個字。

寫了約一千字，自己思路清晰了，開始有點眉目寫什麼東西。突如其來的靈感，寫一篇散文還可以，但寫一本最少八萬字的書，實在過往幾年都沒有因此寫出來。

於是，開始做運動，絕不輕盈的身軀能堅持做20分鐘高強度的運動，就是靠呼吸。

呼吸。。。。。。呼吸。。。。。。呼吸。。。。。。

二十分鐘完結，然後做一小時的Hatha Yoga。

繼續呼吸。。。。。。。呼吸。。。。。。。呼吸。。。。。。。

呼吸是燒脂的關鍵 － 每當我不自覺hold breath的時候，腦海自動提醒自己這一點，於是，我的身體很難受，但心情超爽，為自己可以加倍燒脂點讚（其實並沒有加倍燒脂，是一種阿Q精神，有呼吸了＝燒脂肪，心情馬上暢快）

今年冬天我晚上做一個小時運動，然後腎上腺素狂飆晚上睡不著，於是有這樣想法：20分鐘高強度運動，1小時瑜珈調整，這樣可以好好睡覺吧？

幾次都沒有成功，今晚，因為中年悲觀，於是點起香薰，Petitgrain Clary Sage Neroli，含酯成分高的精油，有舒緩壓力、放鬆的效果，同時也可以安撫腎上腺素。更重要是，Clary Sage調節雌激素挺好，不單燒了脂肪而且療癒了更年期。呵－ 呵 － 呵！

完成瑜珈後，感覺還是不錯。也得多試幾次感覺效果是否持續。

當然，並不會這樣做一晚真是馬上延緩衰老，明天起床變回20歲，也不是真的呼吸呼吸雙倍燒脂，聞一晚Clary Sage快樂鼠尾草就沒有更年期。我想說的是，不論什麼時候、發生什麼事情，我們都有能力為自己做點事情，讓自己心情好一點。能量治療、氣功、香薰、養生、心理、營養、運動等等，都是讓我們心情更好地過更好生活的方法，如果單純為了怕衰老、怕疾病、怕失去而做，只會增加痛苦。

我的每天快樂小秘訣：

－ 找出自己值得欣賞的地方

－ 喝足夠1800ml的清水 

－ 運動20分鐘

－ 挑幾瓶自己喜歡的精油擴香