我從事心理諮詢工作，是先從求助者發展到協助者*。在學習心理諮詢的過程時，我仿效恩師昔日學習的方法，為自己做個人心理分析，方法以記錄每日的夢境、心理變化、遇事的情緒反應，每天用兩至三個小時進行分析和解答。一方面自學自用，另一方面這個練習培養了我日後對他人的情緒變化的感應。我確切體會到每一個人面對自己心理障礙的核心時，種種的不安，焦慮、忐忑、無助、羞恥、嚇呆、不知所措、難堪等情緒。所以提醒我更小心處理來訪者這些擔憂和壓力，在處理方法和程度的拿捏要更精確，以免加重來訪者的心理困擾。

記得初期自助作心理分析時，遇到一層又一層心理抗拒，得一一分析抗拒原因，是痛苦又費精神的過程，身兼求助者與協助者的我，既要承擔求助者忐忑不安的情緒壓力，又有協助者要客觀持平態度、不能遺留任何一個情緒點。最難是毫無保留地揭露個人陰暗面。（在接受心理諮詢治療，並不用面對這種情緒，請大家放心！）因為只有全然瞭解我情緒背後的一切，我才能瞭解人性，對體會他人種種的心理壓力，我不一定與對方有同等痛苦，但也感受為一個人帶來的困擾。

人是很奇妙的會思想動物，心理抗阻是一種自我保護，讓自己繼續生存下去。解開抗阻等同脫去保護衣，甚至脫去人保護身體的皮膚一樣嚴重程度。只有足夠心理準備自己挖出自己心來看的人才能進行。然而，世界上沒有任何儀器可分析或探測到每個人的心理準備程度是否足夠去掏自己的心來看。心理諮詢師一定要有共情心態，感覺求助者的心理要如感覺自己的皮膚溫度般細緻，才不至於強行脫去求助者的保護衣，緊貼求助者心理步伐。

*我不會以“施助者”稱呼心理諮詢師，他的角色協助求助者在過程進行和結果成效比施助者強多