健康观念

健康最根本、最重要的问题是观念问题。观念必须转变。什么叫观念转变呢？我们要充分认识到，现在这么多的各种各样的病，归根结底就是生活方式不文明造成的。如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。文明的生活方式一共就四句话，十六个字：合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。

这四句话十六个字，是1992年世界卫生组织总结了当前世界预防医学的最新成果提出的“维多利亚宣言”——健康四大基石。它能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常好。

我们现在的卫生保健知识特别缺乏。我们要把健康长寿的观念转变到预防上来，不然就永远又花钱又受罪。

对于慢性病如动脉硬化、肿瘤、糖尿病这些非传染性疾病发病的原因，世界卫生组织认为是由内因与外因交互作用而生成。内因占15%，外因占85%；外因中，社会条件占10%，医疗条件占8%，气候、地理条件7%，而生活方式占到60%。健康的钥匙就掌握在每个人自己手里。

健康不是靠医生给的，不是用金钱买来的，要靠我们自己把握好自己的生活方式，也就是说，要做到合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡。这十六个字包括了生活中吃的如何健康，如何运动能保持健康，文明健康的生活方式，人要保持思想、精神的稳定。人有七情六欲，保持情绪的稳定，是一件很难的事情。当受到生活中的打击时，要能尽快地调整心态，恢复平静，需要宽大的胸襟和胸怀。

总之，健康观念引领着我们的健康方向，要有正确的健康观念是最主要的。

2024.11.14.才看到此博文，审了6天。