人，从娘胎里哇哇爬出，来到大千世界，在母亲的襁褓中，哺育成长，直至站在人生起跑线上，开始人生征途，去实现人生价值。我出生在中华民族难忘的一九三七年，在懂事后，母亲经常对我讲，说我出生不易，正是国家处于危难时期，倭寇在侵我中华，人们颠沛流离，幼弱的我，在米糊和稀少的奶水中顽祥的活着，非常瘦弱，经常在外婆的怀抱里，躲进教堂，避开倭寇的飞机狂轰滥炸。父亲为我取名:"可迁"，寓意可到处平安迁徙。
在饥寒交迫的环境中，瘦小的我在顽强地活着。这是妈妈经常给我讲的过去事情。时代在变迁，盼星星，盼月亮，终于盼到五星红旗在中华大地飘扬，中华民族真正走上新生之路。
我深深感到人活着真不容易，必须有一个好身体，养成良好的生活习惯，才能立足于世界，才能报效国家。面对现实。回想过去的半个多世纪，受的苦真是不少，吃糠嚥菜，树皮野草都埃过，但都挺过去了。不论好与差，填饱肚子就行。更要唱着过，以歌为乐，在物质生活走向好转以后，更要注意飲食的营养性和健康性。
自打参加工作，踏上独立生活之后，身体的健康全由自己去主宰了。从小身体瘦弱的我，如何适应劳动強度很大的橡胶行业，我不断在有关的书中求索和向前辈请教，充分利用自身特点，去实现健康人生。
几十年来，我把睡眠当作健康人生的首要条件，不论工作再忙或三班倒，八小时睡眠雷打不动，绝不熬夜，上夜班下班后，白天強制要睡十小时以上，以保证调节生理机能和加强免疫力。进入退休年龄后，更要注意睡眠，再好看的电视剧也不去追，晚上九时必用热水泡脚再上床休息，这是长寿的基本功之一。
要想有健康人生，长命百岁，必须远离烟酒等有害毒品，不但不吸烟不喝酒，还要见吸烟者就跑，不受二手烟毒害，因为烟伤肺，酒伤肝，茶楼酒舘是烟酒是非之地，尼古丁弥漫，毒害很大，必须避免。
要想有健康人生，千万不要暴飲暴食，以七分饱最养胃，不要宵夜，宵夜是最伤肠胃的坏习惯，一日三歺已足奂。
要想有健康人生，个人几十年的经验，必须参加体育锻练，保持体力和肌肉萎缩，要因地制宐，因人而异，其強度隨各人体质而异，慢跑，变速跑，原地高抬腿，腑卧撐，提哑铃，都是很好的锻炼方法。体质好的，最好练长跑，遵循渐进，锻练大心脏和肺功能。笔者从青年时期就参加长跑和马垃松跑，从而得到晚年硬朗体魄，虽已快奔九，但至今步态轻盈，工作在岗位上，走南闯北。
要想有健康人生，毎天必须要学习有关的专业书刋和文章，锻炼口脑并用，并高声朗读，练出丹田气。最好是早上，看报纸是最轻松的享受，其字里行间，反映人间百态，国内外的大亊和奥密都在其中，看你会不会去硺磨和逻辑推理，看报纸，没有几十年功夫和辩证推理，看不出名堂。
要想有健康人生，要学会毎天引吭高歌，这是长寿密诀，是一种有节奏的人体按摩，可以消除精神压力，增强免疫力和肺活量。可以放松大脑，欢快的三拍子旋律歌曲，使人欢快激昂，奋发向上，一曲"蓝色多脑河"让您联想很多，一首思乡曲，能让您忆起乡愁，一首进行曲旋律，能喚起全民族奋进。音乐，歌曲，是有生命的，它的七个音符的跳动，就是生命和精神的演译。歌唱，不光是能使人获得健康，还能使人长寿。
人最宝贵的就是生命，只属于我们一次。人的寿命，是以细胞分裂次数而定，我们人类的一生细胞分裂次数在五十余次，毎两年分裂一次，也就是说，人可以活到一百二十岁左右，但由于各种人文环境，生活质量，劳作強度，精神压力，生活习惯及疾病影响，人的寿命未能达到如期所愿。古时候，年过七十已稀，即使是现代文明社会，世界各国平均寿命也沒有超过九十岁的。
健康人生和长寿，是由人来掌握的，只要乐观向上，对个人存在的价值追求和实现，一定会实现，作为橡胶老兵我，干了一辈子橡胶和胶乳事业，觉得非常幸慰和自豪，能为祖国強胶冨国尽力，死而后已！橡胶老兵快奔九了，但身体还行，脑越用越灵活，眼不花，耳不聋，能跑能跳，走南闯北，讲课一上午从没有坐下小休，下基层现场，一样同员工们同操作，同劳动。这得益于平时良好的卫生习惯，強大的免疫力，使我在三年疫情及至今，从未"阳"过。
健康人生和长寿，要从自身，自律，去做起，笑对人生，快乐永远，青春常在！
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