生活中的27个不良生活习惯，它们常常容易被我们忽视。透过这些不良生活习惯，你可以分析一下自己的健康状况。对这些不良生活习惯，相信你会意识到：改变它，你会更加健康；忽视它，健康就可能会向你发出预警。

  饭前饭后的疾病符号

1.降血压只限盐 因味精、鸡精等调料中也含钠，同样会影响血压。2.饭前饭后喝茶 易造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等。3.酒后用茶解酒 易伤肾。5.经常吃茶蛋 影响营养消化吸收。6.饭后立即吸烟 有毒物质更易进入人体。7.吃夜宵 易引起消化不良、功能紊乱。8.吃得太精细 易导致体内纤维素缺乏，引起慢性便秘。9.饭后立即吃水果 易导致体重超重和肥胖。

                                                             不良起居习惯赶紧改

1.起床就吸烟 肺部无法对尼古丁进行很好的过滤。2.枕着手睡 易产生“返流性食道炎”。 3.坐着睡 易导致头晕、耳鸣。4.起床立即叠被 被子易受潮及被污染。5.饭后即睡 易疲倦及消化不良。6.留胡子 易吸入有害物质。7.睡前不洗脸 易引起粉刺、针眼等。8.睡懒觉 易致记忆力减退和免疫功能下降。9.洗桑拿 皮肤易松弛衰老。10.上厕所时看书 易患便秘及痔疮。11.累了才歇 免疫力容易下降。

  小动作容易引发大问题

  1.边吃东西边玩电脑 影响肠胃消化吸收。2.跷二郎腿 易得静脉血栓 会使腿部血流不畅，影响健康。3.赌博 增加心血管病的发病率。4.空腹锻炼 出现腹痛，抑制消化液分泌。5.作报告喝冷饮 易引发咽喉急性炎症。6.胸前口袋放手机 手机辐射可能对心脏有影响。7.运动到大汗淋漓 易导致抽筋和其他运动伤害。