肠胃健康的重要性不言而喻，肠胃功能一旦受损，除了食物消化受到非常严重的不良影响外，还会导致身体抵抗力、免疫力出现大幅下降，这是非常不利于疾病预防和延年益寿的。

因此对于肠胃保养，大家一定要提高重视。那么到底怎么做才能有效养胃呢？事实上，想要远离胃病，积极改正以下5个不良生活习惯可谓是第一要务。

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1、不吃早饭

想要保证胃部健康，按时食用一日三餐是非常重要的一点。

不过在现实生活中，对于早餐食用的必要性，很多人都认识不足，可能经常会认为只要饥饿感不强，那么不吃早餐也无所谓，这种做法是非常不可取的。

因为经过一夜的睡眠，在清晨起床时，人体肠胃基本已经处于完全空腹的状态。此时若不及时进食的话，是很容易因胃酸持续分泌而导致胃粘膜严重受损的。

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2、吃宵夜

吃宵夜是很多人都共有的睡前恶习，认为既可以享受美食，又可以放松心情。但是从肠胃保养的角度出发，这种不良饮食习惯一定要注意及时改正。

因为人体肠胃在夜间是需要及时进入休息状态的，如果在睡前频繁大量进食的话，很可能会导致肠胃功能因消化负担过重而出现严重下降，这给身体健康带来的不良影响是非常严重的。

时间长了，一旦引发肠胃虚弱，各类胃病的发病几率都会出现明显上升。

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3、暴饮暴食

对于工作繁忙、经常推迟或取消用餐的上班族朋友来说，可能经常会因过度饥饿而出现暴饮暴食行为；

这给胃部保养造成的不利影响也是比较严重的。一方面，长时间空腹会导致胃粘膜严重受损。

另一方面，暴饮暴食所导致的一次性进食过多问题会大幅增加肠胃的消化负担，这是很容易诱发肠胃疾病的。

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4、喝冷饮

当天气较为炎热时，很多人都会通过大量摄入冷饮来解暑解渴，殊不知这种做法其实是很容易引发严重胃病的。

因为温度过低的饮品会对胃黏膜形成非常强烈的不良刺激。时间长了，一旦导致胃粘膜受损，人体的消化功能将会出现严重下降。

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5、口味过重

多盐、多辣类重口味食物一直是非常受大众欢迎的。尤其是当天气寒冷或食欲不佳时，很多人都会选择通过频繁食用重口味食物来改善食欲、振奋心情，这种做法也是非常不健康的。

因为重口味食物不仅刺激性强，且非常难消化，长期过量食用是很容易导致肠胃健康严重受损的。

而且很可能会形成恶性循环，即口味越重，越容易出现食欲不振，而越是食欲不振，则越倾向于食用重口味食物。以此循环往复，是很容易诱发严重胃病的。

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以上是易损伤胃部健康的常见不良习惯介绍。如果存在此类错误行为的话，一定要注意及时改正。

此外，对于频繁出现的肠胃不适，如腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、反胃呕吐等，也一定要给予充足的重视，及时进行详细的肠胃检查，避免因小病拖成大病而导致胃部健康严重受损。