1、西红柿炒鸡蛋。

西红柿炒鸡蛋是道很多人平时最爱吃的菜肴，但其实这道菜的热量可不低，非常容易让人长胖，因为煎鸡蛋时会放一部分油，而炒西红柿时又会再放油，一道菜放两次油，很多朋友自然掌握不好放油的量，炒出的西红柿炒鸡蛋就比较油腻。并且它还非常下饭，不管是米饭和馒头，配着西红柿炒鸡蛋，都能吃很多，西红柿炒鸡蛋是道让人长胖的家常菜。

2、地三鲜。

地三鲜可是个让人长胖的菜肴，虽然是道素菜没有肉，看起来不会长胖，但是土豆和茄子过油炸后，会吸很多的油，而且土豆里面还有很多淀粉，我老婆就是刚生完孩子，比较喜欢吃这道菜，所以每天晚上，我就会给他做上地三鲜，她再配着红烧肉和米饭吃，所以现在就长得比较胖啦。

3、韭菜盒子。

韭菜盒子，吃起来的味道是非常香，很多朋友在家也经常吃，但它可是到令人长胖的一道菜，因为韭菜盒子在调馅时会用油，再煎的时候也会用油，而且吃的时候，外表还有一层面皮，虽然吃起来非常酥，但是令人长胖的就是面和油混搭在一块的油糖混合物，所以韭菜盒子是一道非常令人容易长胖的家常菜，大家减肥时期，最好要避开他。

4、炒土豆丝。

炒土豆丝，可是一道非常好吃的家常菜，很多朋友隔三差五的，也会做这道菜吃，但是看似是道家常菜，它的热量非常高，因为很多朋友在家里炒土豆丝的时候，切好之后焯水就炒啦，这样淀粉残留得比较多，和油炒在一块，非常容易长胖，所以炒土豆丝也是一道令人发胖的家常菜，在减肥时期，如果非要吃，可以把切好的土豆丝放在清水中，淘洗上五遍以上，洗干净淀粉再炒，这样会好很多。

5、肉末粉条。

肉沫粉条也是道家常菜，很多朋友也经常在家做，但是它也是一道非常令人发胖的菜肴，因为粉条就是淀粉做的，再加上用猪肉末炒出的猪油给它烹饪，所以吃起来非常容易发胖，咱们减肥时期，这道菜还是尽量少做。