在接下来的几周里，我们会讨论全挥杆的上杆动作。首先，阐述一下动作要领，然后再给您介绍一些小练习来规范动作。

　　起 杆

　　正确的起杆动作对于上杆来说至关重要。起步错会导致接下来的上杆动作出现问题。

　　做杆把抵住腹部练习，帮助您体会正确的起杆动作。

　　1.做好正常的起始站姿，将杆把抵住腹部，感觉腹部有轻微的压力。

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　　2.双肩带动上杆直至8点钟位置，注意保证杆把始终与腹部接触。

 

　　3.双臂要与身体接触，为了做到这一点，可以用一条毛巾放在腋下练习。

 

　　如果您正确地做这个练习，杆头运动轨迹和杆面角度就不会出现偏差。

　　上杆到8点的位置时，杆把指向腰带扣方向。

　　SGA高尔夫学院

　　职业教练 大 卫