Dave Pelz

教学

解决方法       先练习短打和推击。当你的全挥杆无法达到最佳状态时，这两种打法的重要性就更加明显。

计划      

这个计划包括6个两分钟的片段，剩3分钟用来捡球和走路。首先，伸展腿部肌肉，躯干向左右扭动，让身体放松一点。

http://www.huagolf.com/upload/article/pic_content/14/36354_0.jpg戴夫匹兹6个两分钟的热身手段" />

http://www.huagolf.com/upload/article/pic_content/14/36354_1.jpg戴夫匹兹6个两分钟的热身手段" /> 

● 使用7号铁杆、5号木杆和1号木杆，分别以四分之三的速度做5次练习挥杆。 ● 拿3个球、8号铁杆、60度特殊铁杆和推杆去练习场。按以下顺序用每支球杆打3个球： (1)用杆面倾角最大的特殊铁杆做劈起击，了解球在果岭上着陆后会如何反应； (2)面对果岭边目标打近距离沙坑球，活动一下双手； (3)面对50英尺外的球洞用8号铁杆做低飞多滚动的切击，以增强对距离的感觉； (4)做穿越整个推击区的长推，了解果岭速度； (5)做3英尺短推(打6个球)，以适应短推。 ● 如果你能够挤出时间练习一次全挥杆，可以在练习场用4号木杆打一个球。现在你可以前往第1洞发球台，用 4号木杆做出流畅的挥杆，为比赛开个好头了。

研究&统计

      统计表明，球手们在中间1 0个洞的平均成绩好，在前4洞和后4洞的成绩差。很明显，这是因为对成绩的预期增加了压力，使得你心情紧张，在一轮比赛的末尾打得不好。但为什么在前4 洞也打不好呢?这可能是因为你并没有想好，在前几洞攻果岭如果失误，应该采取怎样的对策。这些数字说明了在比赛前练习短打、增强手感的重要性。包含了各项技术的热身当然最好，但如果时间有限，应该先练习得分击球!       统计平均成绩后，我们发现，球手们在比赛中段的成绩好。为改变这种情况，应在比赛前练习短打

http://www.huagolf.com/upload/article/pic_content/14/36354_2.jpg戴夫匹兹6个两分钟的热身手段" />

视线

定制热身计划       在今年的英国公开赛上，我发现有些球员会花40分钟热身，而有些球员在每轮比赛前要准备好几个小时。我的看法是：你必须根据自身的性格和身体条件来设计赛前准备活动。对某位球手有效的热身方法可能会让你筋疲力尽。要发挥出你的潜力，应该尝试不同热身时间和方法，然后记录好你的比赛成绩。等到你找到对比赛最有利的热身方法之后，就坚持下来，以后在比赛前也用同样的方法。