转自中华高尔夫网

百强教练 Robert Baker

如果你符合以下条件，请阅读本文:       

★ 在比赛中的前几洞，你的挥杆总是太僵硬或者不够协调       

★ 你的铁杆击球不够直

状况      

你没有去练习场就直接下场了，你想尽办法要在第1洞攻上球道，你成功了。此时球与旗杆相距170码，你知道使用铁杆时僵硬的挥杆动作是不可能成功的。

快速治疗法      

无论你上攻打球是在上周还是去年，只要找到正确的上杆轨道，你就能够改善挥杆节奏，当同组的球员们击球时，你可以采用这种方法快速预热一下上杆动作： 

     1．使用中铁杆，采用标准站位。      

     2．手腕上翘，带动杆头笔直上移,直到杆身接近水平。      

     3．手腕向右侧翻转，带动球杆后移，直到杆身与目标方向线平行。

http://www.huagolf.com/upload/article/pic_content/42/36461_0.jpg找到正确的上杆轨道" />

    4．如果你的动作正确，你应该看到右腕外侧出现了皱褶。

    站位，采用标准挥杆动作，看看你是否能使球杆和手腕处于相同的位置。注意体会正确的手腕上翘动作如何使你做出流畅的上杆，使你的动作不会太僵硬也不会太松弛。正式开球前采用这种训练法。花上半分钟的时间，你就能改善挥杆节奏．找到正确挥杆平面。

http://www.huagolf.com/upload/article/pic_content/42/36461_1.jpg找到正确的上杆轨道" />

1  如果你的肌肉紧张或者挥杆不够协调。。。。。。。。

2  。。可以使手腕上翘，带动球杆上移。。。。。。。。

3。 然后手腕向右侧翻转。正式挥杆时尽量找到这种感觉