百强教练 Mike Perpich

http://www.huagolf.com/upload/article/pic_content/19/36043_2.jpg上杆的开始就决定了你下杆的过程" />

    小图错误：如果你的右肘高于左肘，球杆就会偏离正确平面

    大图正确：弯曲右臂，使右肘低于左肘。弯曲右肘能够使得你的双腕自然上翘，使球杆保持在正确平面上使右肘保持低于左肘，才有可能实现稳固触球

    如果你符合以下条件，请阅读本文：

    ★你的铁杆击球稳定性不足     

    ★上杆时你感觉自己的身体在“摇摆”，而不是“转动”      

    ★你不知道应该如何启动上杆

    问题       

    你使用铁杆时经常打厚或打薄。

    解决方法      

    上杆时弯曲右臂，使右肘低于左肘。这个简单的动作能够使得你的球杆保持在正确平面上。如果你的右臂张开了，右臂高于左臂，你就有可能打厚或打薄。

做法

    使皮带扣和T恤衫的钮扣同时向目标反方向转动，以此启动挥杆。上杆之初不要以双手和手臂控制球杆。接下来开始弯曲右臂，就好像你要拿起一杯饮料送到嘴边一样。弯曲右臂很关键，这个动作能够使得手腕上翘，而且——与大多数球手所想的相反—— 上杆时这个动作能够使得球杆上移。

    训练法

    将球包放在地面上，拿一支 7号铁杆，使其与地面平行，趾部靠近球包顶端。将支球座插在地面上，使其对准握柄顶端稍偏外侧。使用同一支球杆，站位，右脚正对球座，开始击球。如果你能够正确转移重心，弯曲右臂，你就不会击中球包，并且能够实现稳固触球。但是，如果你利用拉动手臂后移而不是弯曲右臂的动作来启动上杆，你一定会击中球包。不要试图在上杆之初使手腕上翘，以此避免击中球包。如果你的动作正确，你的球杆就会擦过球包，不会击中球包。