加载中…不喝奶怎么活，牛奶，杏仁奶，米奶，燕麦奶，各种奶总结
(2015-08-03 12:06:30)
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牛奶 |
分类： 健康饮食 |
喝牛奶长大个儿~~
但我已然这把年纪了，长个儿是没啥指望了，就希望别骨质疏松就行
但我已然这把年纪了，长个儿是没啥指望了，就希望别骨质疏松就行
但近两年经常有牛奶的一些负面新闻爆出，不止是国内，国外也有
这无疑是寻找替代品继而买买买再好不过的理由了
关于牛奶的负面报道，国内三聚氰胺什么的咱们不说了，先说有激素问题
其实啊，我觉得只要你吃肉，就不用太在意这点
美国和我们国内都一样，一半的抗生素是供养殖厂的
所以美国一个素食减肥倡导者就是说，吃肉就等于在间接吃激素，减肥先要戒肉
这个有对应解决方法，就是买贵些的有机牛奶
另外一个牛奶的弊端是针对长痘人群的，我这里比较多http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7395ZH00SIGG.gif
前几天转了k大的文，经研究牛奶中三种东西可能引发痤疮
1，一些性激素前体，搞不懂和上边说的激素是不是一种。。。
2，乳清蛋白和酪蛋白，过多摄入可能长痘
3，IGF-1，轻断食的书里也提到了这个东西，会加速细胞分裂，从而可能引发一些恶性病
但不是说喝奶就一定会长痘啊，只是如果你长痘，去皮肤科，一些医生会建议你断奶
至于你的痘是不是确实和奶有关，再好办不过了
停奶一个月看看，如果有好转就戒了，如果没好转就不干他事，再加回来就好了
人每天适合的奶的量是250ml-500ml，如果十几岁长身体还是很需要的
当然对痘皮而言，相对于奶，高GI饮食是更值得注意的
少糖，少油腻，少碳水化合物，尽量多吃天然的食物，这才是祛痘的关键，尤其成人痘
其实现在我喝奶已经不多了，基本都是加在咖啡里
去年偶然在微博上看到有杏仁奶（不是杏仁露http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7395ZH00SIGG.gif）这种东西的存在
就买了几盒尝试，从营养表上说，相对于牛奶
杏仁奶，低脂肪，低热量，低碳水，不含胆固醇，低蛋白质
钠的含量相当，钙也一样，我买的杏仁奶其他维生素各种也比牛奶多
但是啊但是，很少有卖，代购价高运费高，相当于普通进口牛奶的三四倍价格
如果你有充裕的时间和耐心可以自己在家做
还一起入了豆奶，米奶，燕麦奶
往下看，一一说~~
都是全脂的，左边两个是有机的，澳洲的真味和美国的有机谷
从口感上说啊，喝起来都一样，兑到咖啡里就更一样了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7395ZH00SIGG.gif
所以，随便买，看心情，我都是网上买的，有淘宝有京东
担心激素问题就买有机，但胆固醇什么的也都有
需要特别说的就是最右边那个，这是一个有趣的故事http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7395ZH00SIGG.gif
某天我收到两个评论，说我香水博文是软文，有一个居然说我植入kindle
我当时眼睛都快掉出来了，我连我家店铺链接都不怎么发，从哪看出我有软文啊
就这么巧，我正想着怎么回复的时候，这个叫康多瑞牛奶的号问我可不可以试试他家牛奶
觉得不好也可以不说，无酬劳无费用
往常我都是拒绝的，不差那点钱，自己花钱随便说多舒服
但面对现在大众见文就是软的观点，我真是想说点什么
所以我就先问清楚了来龙去脉，然后说，可以
并且暗下决心这篇文叫《牛奶与八杆子打不着的广告》
因为我之前就是做广告出身，自己经营品牌也会有推广问题
一个好产品不经过合理市场推广怎么被大众认识？推广就一定等于虚假广告？
不是广告，你会花钱买那些价格远高于成本，更多的是用来装逼的奢侈品吗？
20年前网络不发达时期，我们只能看电视广告，难道不是那时的消费者更被动？
再有，电视广告衍生的虚假夸大并不比网络少吧？
自己缺乏判断力，怪社会复杂？自己没有能力，怪社会残酷？
做广告确实应该有做广告的原则，但做人也应该有做人的原则吧
随口不负责的说，在网上不是被忽略就是可能被骂，在现实生活搞不好是要被打的
当然博主也应该有博主的原则，店主也一样，这个衍生问题太多了，就不说了
说回这个牌子，我先查了下官网，觉得不像澳洲本土品牌
就直接问了他们，是澳洲本土品牌，还是中国人在澳洲做的品牌
得到的答案是，是华人在澳洲做的品牌
但我觉得这没什么，有各种正规检疫证，不是假冒伪劣，确实澳洲生产，这应该是好事吧
至少我们的钱还是被同胞赚走了。。。就好像有一天，美国给我们做代工了
当然，牛奶还都是一个味。。。所以，看心情，看天气，随便买。。。
除此之外，我还经常买的一个澳洲牛奶是德运，这个是澳洲本土品牌
还有就是，荷兰的乐荷，德国的欧德宝，这三个价位都差不多，1L十几块
有机的是1L二三十
至于为啥我最后没有叫那个标题呢
因为，不值得
我没能力给混乱的市场证明，人也不是吵架吵醒的
要么自悟，要么被现实或真实的拳头打醒
在网络上，我只面对愿意信任我的网友
对自己说的话都不负责的人有必要和他对话吗？
德运和欧德宝的脱脂牛奶
首先啊，长不长痘和牛奶里的脂肪没关系，你喝全脂长痘换成脱脂就也还会长
但酸奶不会长痘，需要注意的是酸奶里的糖，很多酸奶都是高糖，尤其加果粒那种
痘肌要时刻记得低GI饮食
这个脂肪只和热量有关，而对于我这种脂肪摄入少的人，全脂没什么不好
再一个就是看你喜欢的口感了
我不加咖啡纯喝的时候会喜欢脱脂的口感，清淡些，加咖啡就太怪异了
豆奶
豆奶就是豆浆，里边没有奶，就是榨出来的，国外叫soymilk，就翻译成豆奶了
一开始我觉得杏仁奶贵还不好买，豆奶也不错，而且我更喜欢豆奶的口感
但后来还是因为一些大豆制品对于乳腺癌影响的报道，只偶尔喝了
注意，我只是减低了频率，不是每天喝了，并不是视为洪水猛兽
因为抛开剂量谈危害这是个很可笑的行为
再有就是，这个问题是有争论的，有的说可能引发乳腺癌
有的说大豆异黄酮反而是调节雌激素预防乳腺癌的
对于非专业人士而言，我们经常被不同专家观点争论撕逼啪啪扇晕
咋办，该干嘛干嘛，按照自己舒服愿意相信的来
关于现在世界种种环境，食品，日化用品危害人类健康的报道就没断过
但，我觉得。。。我们的平均寿命比不受这些危害影响的古人延长了几十年
在不盲从不极端的情况下，按照自己的逻辑思维来
度这个东西很重要，人心一贪就容易迷障，人心一乱就容易偏离
见多了世间纷扰之后，我现在觉得听风就是雨是很幼稚的行为。。。
如果有时间买超市里的鲜榨豆浆，且不会忘记喝就坏，我会更愿意买超市的
但，臣妾做不到。。。八百年不去次超市，放冰箱就忘，所以我还是这种吧。。。
这两个都是我从家附近超市买的
slik是USDA有机认证，淘宝也买过几箱，但是总断货，尤其无糖的
豆奶一般都有有糖和无糖的，我都选无糖的
另外一种便宜些，喝起来觉得差不多
杏仁奶
左边两个是纯杏仁的，右边是加了椰子和腰果榛子的
上边说了，他们的营养表里，人需要摄入的那些营养并不比牛奶少，而且多
而人不需要那么多的那些营养他们却比牛奶少
所以散发出一种从内到外健康的气质㖏http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6726EN00SIGG.gif
但是算上运费要50多一盒的价格，让我恨不得打电话给我爸
质问他当年为什么不努力，不能让我每天喝上杏仁奶http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6694EN00SIGG.gif
因为怕被打，所以我放下了手中的电话，把豆奶，牛奶，杏仁奶，轮了一轮
就是我每天只喝一种，差不多两天一盒，有时候会忘，就三天一盒
咖啡天天喝，但牛奶不加那么多
毕竟各种奶就是我现在唯一的饮料了，大多饮料真的喝了不舒服
而且提醒下啊，减肥的各位，喝瓶可乐橙汁，真的不如吃碗米饭划得来。。。
说说他们的口感，首先都是无糖的
所以喝起来有点像杏仁味的咸的脱脂牛奶，比较稀
但我还是无私的把做法告诉你们了哦
1，杏仁加水泡一夜
2，杏仁和水一起倒进搅拌机高速搅拌，注意是搅拌机不是榨汁机，直到变成奶糊状
3，用滤网把渣和奶分开，完活儿~~
当然，我没操作过，只是见过图片，所以一切还要靠你们自己。。。。
乳糖不耐受的可以选择杏仁奶
米奶
买杏仁奶时顺便买的，依旧是低脂肪，低热量，很健康
营养表和杏仁奶很相似，也可能我数学不好，换算失误。。。
也是无糖，觉得口感实在有点淡，不如杏仁奶，就只买过一次就没再买了
燕麦奶
不知道为什么想到了奇葩说的赞助商。。。国际抗饿大品牌。。。
营养表不如米奶，整体口感厚实些，无糖有咸味
我觉得比米奶好喝，但还是杏仁奶吧。。。
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