又到了春暖花开的好时节，相信很多准妈妈们内心都开始痒痒了，准爸爸们往往担心孕妈妈身体问题会拒绝出游的想法，一般来说孕中期的胎儿是处于一个稳定成长的时期，只要提前做好准备，也一样可以让孕妈妈的安全出游哦！

PS:一般不建议孕早期和孕晚期的人远途出游。孕早期由于准妈妈们会出现恶心，呕吐等反应，胎盘附得并不是很牢，万一不小心就会流产，造成遗憾。孕晚期的麻麻更要注意，千万不能摔跤等意外，避免流产及早产。

一、出游地点须选好

一般准妈妈选择出游地点时，应多考虑人少，空气清新，环境优美、距离较近的地方为主，心情舒畅也有利于胎教。不考虑人多的景点、爬山、气候恶劣、地理环境对身体不利的地方。

    我在孕中期去最多的地方就算博物馆，美术馆之类的，人流量不算大，去洗手间也比较方便，想休息时随便可以找到凳子，也是一个非常不错的好去处。

出游前应先在网上查到出游地周围最近的医院，紧急电话、地址等以防意外。

二、准妈饮食须谨慎

准妈妈们出游一定要管好自己的馋嘴哦，不能看到路边的小吃就不顾一切的吃起来。尤其是卫生条件差、刺激、生冷类的食物，避免造成腹泻，腹痛、消化不良等问题。可以提前自备一点自己喜欢吃的水果及小零食。出游期间记得要多喝水哦，准妈妈在出游中会消耗大量的水分。

小贴士：对于不用削皮的水果也可提前洗好，放在保鲜盒内，需要削皮的水果可以提前准备：例如苹果、梨可以提前削好，切成小块，放在盐水里放置几分钟，然后取出来，放进保鲜盒内，记得带上小叉子（或牙签）方便食用哦。盐可以补充体内的水分，泡水果的时候要记得哦！

三、交通工具须注意

准妈妈避免长途旅行，在选择交通工具时一定要特别注意，尽量避免挤人多的公交车。如果选择私家车出游，准妈妈们一定要记得选择司机座位后面的位子哦，上车后系上安全带。安全带的正确的系法是系在腹部下面，避免勒到肚子，伤及胎儿。

对于坐车晕车的妈妈可以选择就近出游，在居住周围的公园，环境优美的路边转转，也不错哦。如果是短途的出游，晕车的情况如果不是很严重，可以含薄荷口香糖或者生姜都能起来一定的预防晕车的作用哦。我偏喜欢酸桔子一些，晕车时闻一下桔子皮，用指甲挤出桔子皮的水到鼻子里，非常管用哦。如果有晕车的妈妈可以尝试一下。有些妈妈喜欢食用山楂片/糕，但在怀孕期间最好不要食用，山楂具有活血化淤的功效，建议准妈妈们一定要注意。

四、衣服鞋子须舒适

   准妈妈穿衣打扮一定要以舒适为主，选择宽松，纯棉吸汗的衣服。其次选择容易穿脱的衣物等，感到热时可以适当的添减衣物。准妈妈一般都怕热，但是不能贪凉，孕期一定要注意身体，尽量不出现感冒等症状，我在孕期太怕热一般都穿得好薄，结果直接导致感冒两次，打喷嚏时那牵动着肚子，心里别提多担心对宝宝的伤害，那感觉太难受了。所以准妈妈们要注意啦！

鞋子选择防滑平底，穿着舒适。很多准妈妈喜欢打扮漂亮，即使路面平坦也切勿穿带有鞋跟的鞋子，安全才是最关健的问题。

   出行前要事先了解天气状况，根椐天气情况选择合适的衣服，如果气候反复无常时记得多带件衣服。

五、准妈出游忌劳累

   出游期间要留有足够的休息时间，不可过度劳累，睡眠充足。准妈妈的运动量相对常人来说来小，一般运动半个小时左右就需要一次休息调整，莫贪景色长时间走动，避免过度劳累造成身体不适，当然如果回到家中后觉得非常疲惫，最好不要急于洗澡等，需先躺在床上休息，把状态调整过来。

   准爸爸在陪伴准妈妈出游时，一定要细心、贴心哦，出游前记得带上一些常备的药品，具体的需要咨询过医生方可使用。准妈妈的保健手册等也需要带上，以备不时之需。孕妈妈出游前也可以去医院找到医生了解一下自己的身体状况，对自己身体状况做一个评估，如果医生不建议出游，准妈妈们就一定要谨慎啦，莫因自己的贪玩造成遗憾！