盛夏，酷热的天气连我们大人都觉得难以忍受，更别说小宝贝们。这是一一来到这个世界后经历的第一个夏季，持续的高温可苦了小家伙。为了一一能够安然度夏，我和谢爸拉开了一场打造清新宝贝的健康防卫战。通过不断的实践和摸索，总结了以下经验，跟各位粑粑麻麻分享一下吧！

一、   清凉爽口的饮食守则

一天比一天热，宝宝也越来越没胃口，为保证宝宝的好胃口，妈妈们在给宝宝准备辅食时，一定要坚持“开胃，好看”的原则，尤其给宝宝准备一些应季的蔬果再好不过了。我一般是把苹果、西红柿等清淡又富含维生素的蔬果捣成泥喂给一一 ，简单又清新，他吃起来可是津津有味。另外，地瓜粥和绿豆汤也是夏季的消暑佳品。

喂奶方面，我还是一直坚持母乳喂养，这里面的好处不必多少啦~就是宝宝太粘我，每天晚上都还要吃几次次奶，导致我睡眠严重不足。闺蜜曾经劝我：现在的配方奶营养都很丰富，没必要那么辛苦，像他们家小贝妞喝的荷兰朵，配方和口味都很接近母乳，口味清淡，不易上火，最重要的是很接近母乳哦~看现在小贝妞长得健健康康，漂漂亮亮的，每次见到都忍不住想“蹂躏”她一下~不过话说回来，做妈妈的都希望宝宝能够更快乐健康地成长，虽然有时有断奶的诱惑，可想到母乳的好处，我还是打算坚持下去，等真要断了在找荷兰朵续上吧，应该也不错的。

最后想强调的是，夏天一定要让宝宝多喝水，因为夏天宝宝出汗增多，不及时补充水，可能会导致脱水。   

二、   规律作息：适当运动、充足睡眠

夏天燥热，很多妈妈都会抱怨宝宝睡不好觉。睡眠不足会严重影响宝宝的生长发育。建议午饭后让宝宝午睡一个小时左右，下午不要再睡，晚上八点半准时让他睡觉。另外白天要适量增加宝宝的活动量，比如上午9点以前，下午5点以后，让宝宝在户外各活动3、40分钟。专家说平时在室内的时候，让孩子多练习爬行，有利于他们周身肌肉和骨骼的发育。我和谢爸没事儿的时候，都会带着一一练习爬行，一家三口在一起爬行的画面可以用“戏剧性”来形容。只要白天运动比较多，晚上就会睡的更好。

三、   养成良好的卫生习惯

首先，要给宝宝勤洗澡。可以帮助宝宝调节体温，有利散热，还能减少和减轻很多婴儿皮肤疾病，一日洗澡2—3次是必要的，洗澡水的温度控制在37℃左右。其次洗完澡后应该给他穿上干净舒爽的棉质衣服。最后，要保持室内环境通风干爽，室内温度最好保持在27、8度，可以开空调，但千万不能对着宝宝吹，而且要间断性地开。

总之在夏季，爸爸妈妈们在宝宝的饮食，作息和卫生方面都需要格外小心。希望以上这些经验分享能帮到大家打造清新宝贝，让宝宝安然度夏。相信在我和他爸的精心护理下，宝宝能健康快乐地度过属于他的第一个炎夏。一起加油吧！