冬天活动量急剧减少，血液循环不顺畅的情况也时有发生。血液循环不好的其中1个原因是坏胆固醇（LDL）聚积在血管内，从而引起疾病。为此我们应该在冬天多吃些不饱和脂肪和磷脂含量丰富的食品。

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这些成分主要是从豆类等粗粮中摄取的，因此用杂粮做的五谷饭是冬天最棒的滋补食品。尤其是韩国最近偏好在白米饭中添加杂粮食用。因为比起只吃大米，在进餐时和杂粮一起食用更有助于消化更加健康。

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糯米对肠胃有益，核桃强化血管，花生蛋白质丰富。尤其花生有帮助脑细胞发育，增强记忆力的功效。再加上对成人病预防效果卓越的高粱米，对便秘和减肥有效的女性必吃的红豆等，以及具有健康功效的坚果类，冬季进补非五谷饭莫属。

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其实把每天吃的白饭，换成带有各种杂粮的五谷饭，一开始可能会不习惯。但如果坚持吃的话就会感受到五谷饭的魅力。今天来碗香喷喷的五谷饭和适合它的配菜怎么样？

辛苦了一整年，在2015的最后一个月，@东远食品 感恩有大家一直以来的支持，特别推出“年终回馈 东远感恩有你”微信/微博活动。

活动内容：#年终回馈  东远感恩有你# 即日起至2015年12月31日，转发本微博即有机会获得 东远食品 为大家准备的年终大奖噢。

奖品设置：

一等奖：Apple iPad mini 4 平板电脑（颜色随机） 1台

二等奖：东远金枪鱼礼盒装                    6套

三等奖：东远金枪鱼3罐（原味）              12份

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