营养师/《说给懂的人听》

不管是在家庭还是社会中，大多数男性都扮演着顶梁柱的角色，压力可想而知，如何避免以上问题而造成的身体问题呢？

在生活方面，尽量做到：不熬夜、不抽烟不喝酒、适量运动；

在饮食方面，尽量做到：多喝水，三餐规律，减少精制米面的摄入，多摄入粗杂粮，水果蔬菜，肉类以白肉为主。

在营养素补充方面：

压力大人群：可适量补充B族维生素、维生素C；

肥胖、肝脏不好人群：可适量补充B族维生素、奶蓟草、卵磷脂；

前列腺健康问题人群：可适量补充锯棕榈、番茄红素；

提升精力：男性可适量补充玛卡、淫羊藿；

备孕：男性可适量补充蛋白粉、B族维生素、精氨酸、锌。

蛋蛋老师

724专属营养师

妇科神手、男性疾病专家

不孕不育专家

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