进入秋天，家里的小孩大人都显得有气无力的，老公上班没有精神，小孩总是赖床不愿意起来~~我想都是因为天气变凉后，妈妈们就害怕家人凉着、冻着，拼命给他们加衣物，也很少一起外出活动，呼吸新鲜空气的原因。现代人多少都有点亚健康，再加上秋天吃得多，运动得少，更是对家人的健康不利。想要真正保障家人的健康，我个人觉得光靠吃保健药、滋补品之类的是没用的，只有运动才是最有效的！通过运动流汗可以把体内的毒素都清出体外~预防感冒、受凉！

   上星期，我们全家还特地参加了小区举办的亲子活动，老公和宝贝儿子都玩得很开心~哈哈，以前周末都用来睡懒觉，偶尔这么运动一下，我们的精神都变得很好！看着小家伙和爸爸的笑脸，当妈的也跟着开心啊~·呵呵，趁着运动培养亲子感情，不错！

我还给儿子报了个小儿跆拳道班，锻炼他的体质，呵呵。秋天除了运动方面要加强锻炼，饮食、日常起居的细节，妈妈们也应格外注意。我家宝贝儿子从小身子不大好~以前一直在中医师的推荐下给他喝益佰制药的小儿健脾化积口服液，原本不爱吃饭、瘦瘦小小的他在我的调养下都养胖了一些，我也就慢慢减少了给他服用的量。最近由于入秋变天，宝贝儿子又有些便秘和挑食了，脸色也发黄，于是问了医生，又重新买了几大盒小儿健脾化积口服液给他，只是针对小孩子便秘、挑食的中成药，副作很小。坚持喝了一阵，又配合日常饮食增加素菜、糙米的分量，宝贝儿子的情况才有所好转。妈妈们也应多注意这一点。

小孩子多运动多跑步生病也少一点，再加上坚持给他喝小儿健脾化积口服液，平时在日常饮食里注重营养的均衡，不过度油腻和精细，小孩子的体质就会从根本上有所改良的。呵呵，现在我们家小家伙也越来越结实。前几天带他去郊外玩耍的照片，胖乎乎的，有没有！？

从现在起，我们一家三口周末都一定会抽出半天的时间，去小区公园跑跑步，打打网球……秋天，运动起来才是王道，呵呵！