在巨大的生活压力面前，加班已经是很多人工作的一部分了。很多人是一边加班，一边调侃自己每加一次班不知道会死多少脑细胞的，虽是调侃，却也有其一定的道理。过度的劳累和连续的工作加班不仅会导致身体健康状况的下降，也会带来坏情绪，引起身体不适，并且这样的长期受压，对脑细胞的损害也是巨大到，长期加班，真的会导致脑残。

    有一则关于“你脑残了么？”的调查显示，有将近四成的网友认为“自己已经脑残，”并且有21.8%的网友表示，为了生存必须要加班。而在这一调查中，白领又是绝大部分被调查者。所以这类的现象在白领内已经很是普遍。

    在长期加班的压力下，体力透支，睡眠不足，伴随的最常见的症状就是头晕、头疼、健忘以及感冒的频繁发生，并且使得人体的肝、脾、肾等气血不足，从而影响大脑的供血量和供氧量的不足，大脑得不到充足的营养，也会引起失眠，严重的甚至会引发脑肿瘤、脑血管阻塞等疾病。而对于白领女性，更是会导致色斑、便秘、青春痘等症状更为严重。

    不加班不切实际，所以只能通过自己的调养将加班带来的负担降到最低。

    首先对于加班疲劳引起的感冒这类的小症状，应该是要及时的吃点感冒药治疗，可以选择抗病毒快克哦，并且多做运动，动静结合。

    其次，还要进行有效的食补，经常需要加班熬夜的人可以选择麦胚芽米混合番薯煮饭，可以增加营养、B族维生素和膳食纤维。同时多喝水。早上起床最好先喝220毫升清水，250毫升蜂蜜水。并且新鲜的水果蔬菜要多食。

    第三，专家提醒，加班过后最好休息两天，再投入到工作之中去。