冠心病，吃银杏。 吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。 身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。 要健脑，吃核桃。 要安神，吃枣仁。

葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。 常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。 食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。

红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。 枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。 椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。

柿子霜，治舌疮。 吃芝麻，养头发。 吃芒果，呕吐止。

吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。 吃百合，益补肺。

吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。 吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恆，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 葆青春，养天年，阖家幸福到永远。