玉米能防硬化症， 玉米能降血压高；

荞麦降糖又降压， 荞麦能防血脂高；

小米除湿能安眠， 燕麦通便降脂好；

大麦消食疗腹胀， 豌豆止痢疗效好；

豆类防癌有疗效， 绿豆解毒疗效高；

豇豆补肾又健胃， 蚕豆调和脏腑好；

百合利便调腹胀， 玫瑰利肺肝胆好；

山药益肾延年寿， 枸杞滋阴益肾好；

解毒壮骨蒲公英， 胸腹胀痛桔梗好；

黄花通结利肠胃， 清热利脏蕨菜好；

木耳抗癌素中荤， 常食木耳血粘少；

胡椒祛寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒；

大蒜抑制肠胃炎， 辣椒祛寒焦虑少；

蜂蜜润肺益年寿， 蘑菇控制癌细胞；

花生能降胆固醇， 香菇存酶肿瘤消；

苦瓜消暑能清火， 南瓜苦瓜防糖尿；

薯类可防糖尿病， 得了糖尿薯减少；

生菜壮骨通经脉， 手脚麻木油菜好；

散瘀生肌食莲藕， 莲藕除烦解酒妙；

茼蒿安心养脾胃， 竹笋清热消痰好；

胡萝养眼增免疫， 常食胡萝感冒少；

紫茄祛风通脉络， 黄瓜减肥效果好；

萝卜化痰消胀气， 芹菜能降血压高；

白菜利尿排毒素， 韭菜补肾暖膝腰；

番茄补血助容颜， 番茄熟吃防癌好；

消食下气大头菜， 疏通血脉菠菜好；

解毒利尿空心菜， 咽炎甲肿紫菜好；

冬瓜消肿又利尿， 苋菜补气通九窍；

芋头宽肠养肌肤， 菜花常吃肿瘤少；

海菜含碘消瘀结， 绿茶益寿肿瘤消；

止渴除烦吃甜瓜， 西瓜利尿效果好；

养颜润肺吃鲜桃， 风及劳瘦蚕蛹好；

肾虚无力吃栗子， 苹果消食营养高；

香蕉通便解胃水， 柑桔消食化痰好；

生津安神数乌梅， 荔枝提神又健脑；

生梨食后能化痰， 润肺乌发食核桃；

抑制癌菌猕猴桃， 补气养脾吃红枣；

山楂消食健脾胃， 葡萄悦色防衰老；

樱桃益脾又养颜， 鸽肉食后疮疥消；

擒蛋益智要记牢， 鹅肉滋润五脏好；

兔肉补中又健脾， 狗肉养肾暖膝腰；

养精益气食螃蟹， 面部浮肿螃蟹好；

海参补气利脏腹， 补中益血鳝鱼好；

跌打损伤甲鱼血， 补中益气甲鱼好；

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪牛羊肝名目好；

牛肉补中养脾胃， 补中益气羊肉好；

牛奶补钙长身高， 饭前喝汤减肥好；

盐醋防毒能消炎， 红葡萄酒抗衰老；

以上食疗要记牢， 长期坚持身体好。