加载中…二句话就可治颈椎病(转载)
(2012-03-25 06:58:02)
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颈椎病治疗运动深呼吸健康 |
分类： 医学科普健康养生 |
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣。有位长期对电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟中医频道南方来背诵这牛人一句话，治好颈椎病就这么简单。
治好颈椎病牛人第一句话
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液迴圈就好。
治好颈椎病牛人第二句话
◆深呼吸，下蹲起，10点10分，去看戏◆
深呼吸
一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆囊癌、胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起
就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
10点10分
双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
去看戏
小时侯在农村墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来、伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别电脑颈椎病,打电脑做事脖子都很舒服，不愧是「牛人一句话，治好颈椎病」。
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
◆深呼吸，下蹲起，10点10分，去看戏◆
这些小动作在坐电梯、等公车、红绿灯....时都可作！
治好颈椎病牛人第一句话
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液迴圈就好。
治好颈椎病牛人第二句话
◆深呼吸，下蹲起，10点10分，去看戏◆
深呼吸
一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆囊癌、胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起
就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
10点10分
双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
去看戏
小时侯在农村墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来、伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别电脑颈椎病,打电脑做事脖子都很舒服，不愧是「牛人一句话，治好颈椎病」。
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
◆深呼吸，下蹲起，10点10分，去看戏◆
这些小动作在坐电梯、等公车、红绿灯....时都可作！
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