什么是老年抑郁症？

抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一，据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口7%～10%，患有躯体疾病的老年人，其发生率可达50%。

随着人均寿命的延长和老年性疾病发病率逐渐增高，老年人抑郁症的患病率也相应增高，严重危害了老年人的身心健康。如果家中的老人经常情绪低落、健忘、失眠、吃不下，同时不愿参与活动。老人很可能是患上老年抑郁症。

老年抑郁症极易复发，因而症状的消失并不意味着终结治疗。患者在临床症状完全消失后仍需继续服药一年，定期复诊。

要识别老年抑郁症具有持续两周以上的抑郁、悲观、焦虑情绪，伴有下述9项症状中的任何4项以上者，都可能是老年抑郁症。这9项症状包括：

(1)对日常生活丧失兴趣无愉快感；

(2)精力明显减退，无原因的持续疲乏感；

(3)动作明显缓慢，焦虑不安，易发脾气；

(4)自我评价过低、自责或有内疚感；

(5)思维迟缓或自觉思维能力明显下降；

(6)反复出现自杀观念或行为；

(7)失眠或睡眠过多；

(8)食欲不振或体重减轻；

(9)性欲明显减退。

上述精神症状和躯体症状可周期性发作，时重时轻，即便在同一天中，轻重也可不同，一般来说，上午较重，而晚上较轻。

如何预防

1、要从个人、家庭、社会三方面着手进行。老年人要丰富自己的日常生活，多学新知识，培养新的兴趣爱好。作为子女，要尽力保持家庭和谐气氛，家庭成员间要多关心、支持，要多和父母聊天，给予支持和安慰。尤为重要的是常常喜乐，不住祷告，凡事谢恩。勤读圣经，参加聚会，彼此交通，彼此代祷。

2、专家研究发现，贝多芬、莫扎特、萧邦等的音乐都可以缓解抑郁症症状，多听古典音乐，和芬尼、宣信、威廉·古柏、约瑟·哈特等许多圣乐。唱赞美诗歌具有很好的防治效果。

3、抑郁症的饮食选择。研究结果显示，合理的饮食能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状态。选择合理的饮食对抑郁症的防治大有裨益。抑郁症患者日常生活中应遵循以下饮食原则：

(1)多吃糖类：糖类对脑部有安定的作用，可以吃较多的糖类。

(2)多吃含钙食物：抑郁症患者宜多吃含钙食物。

(3)注意补充镁：镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时，常常会使人变得郁郁寡欢、乏力倦怠、情绪消极。

(4)补充氨基酸：氨基酸对振奋人的精神起着十分重要的作用。

(5)补充B族维生素。英国医学委员会精神病学院公布的一项研究表明：B族维生素对治疗抑郁症有较大的帮助。

４、阳光及运动：多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

５、好的生活习惯：规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。

６、心理治疗和药物治疗相结合效果非常好。心理治疗：由心理师辅导，改善心理忧郁状态。药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。