图/睿睿  文/睿爸  

    我们的父辈那个年代愁吃不饱，我们那个年代，愁吃不好，而如今的孩子，愁他们吃饭不乖。这是时代进步还是退步？我不得而知，的确，如今孩子的吃饭普遍是个头疼的问题，没见身边的亲朋好友自豪地说：“我家宝宝吃饭很爽气，三下两下搞定了。”
    其实，喂宝宝吃饭是个技术活，也需要斗智斗勇。现根据快两年的育儿经验，分享如何使宝宝乖乖吃饭。

    首先，摆正心态。承认宝宝胃口也有低谷的时候，别见宝宝一餐胃口不好，就紧张兮兮，神经过敏，其实，这样的大惊小怪没必要，做一个淡定的爸妈、包容的爸妈。所以，见宝宝胃口不好了，就不必强行喂饭，能吃多少就吃多少，否则，适得其反，只会让他更抵触吃饭。

    小窍门：喂饭时机需把握。在孩子有几分饥饿感的时候再喂，这样宝宝吃饭就卖力的多，家长喂起来也就顺趟了。还有，饭前别给宝宝吃零食，否则，自讨苦吃。
    其次，营造范围。喂宝宝吃饭时，别单独喂他。给他准备一张餐椅，让他与爸妈一起上座，饭抢着吃香。饭前还可以预热，快开饭时，招呼宝宝一起参与搬餐椅，算给他热身吧，这一招，我家很管用，你说让他来推他自己的那张餐椅，他就屁颠屁颠地跑来参与，同时他也知道吃饭的时间到了！
    小窍门：给宝宝配备一套他喜欢的餐具也很重要，这也许能激起宝宝的食欲哦！  

    再次，饭菜可口。妈妈给宝宝准备饭菜时尽可能丰盛、可口点，变着花样来。这样既保证宝宝饮食的多样化，又能维持宝宝的食欲不降温。这需要爸妈花点小心思，拿出她的百般厨艺，做一顿丰盛爽口的饭菜，刺激宝宝的食欲。
    小窍门：对于已开口的宝宝，准备下一餐的时候，也可以让他们参与点菜，充分调动他们参与饭菜的积极性。
    再其次，治本才是关键。当宝宝连续几天出现厌食的现象，那就需透过现象找原因。比如，积食、消化不良或生病了，如果是，赶紧上医院瞧瞧，治本才是关键。不过我个人不提倡，宝宝厌食了，就上医院配开胃口的药物。
    小窍门：与宝宝交流一下，听听宝宝的心声，或是自身反省一下，也许症结也就打开了。
    最后，以身作则，以己为范。想要宝宝不挑食、不厌食，首先家长自己别挑食厌食，并戒除一切吃饭时的不良习惯，比如，家长在吃饭时别看电视、报纸，或谈笑风生。用自己的行动熏陶着他，感染着他，让他知道，吃饭是件严肃而有神圣的事。如果自己都没有规矩，别想孩子成方圆。
    郑重提醒：饭桌上有活跃气氛，但是家长千万别逗宝宝吃饭。

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                                                                公共卫生主管医师：睿爸   

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