谈如何帮孩子建立良好的作息之前，先大概罗列一下儿子目前的作息情况：

8:00：儿子睁开眼醒来起床。

8:30：起床后洗脸、刷牙。

9:00：洗漱完，给他泡120ml的奶粉，过会儿吃点早餐，早餐一般为面条、馄饨之类的。

11:00：外婆或奶奶喂儿子午餐。

14:00：午睡。

15:30：午休醒后，给儿子喂一个水蒸蛋或120ml的奶粉。

18:00：开始给儿子喂晚餐。

19:00：大家带着儿子外出溜达一圈。

20:00：睿妈与奶奶给儿子洗漱。最近天冷了，澡是隔天大洗一次，平时就擦擦身体而已。

20:30：儿子上床，给他泡210ml的奶粉。

20:45：吃完奶粉，睿妈抱着他，我给他讲睡前小故事，鉴于他现在的接受能力，一般就讲1个故事，重复2次，讲完故事就熄灯。

21:00：由睿妈哄他睡觉，现在入睡表现不错，基本很快能入睡，夜奶也没了，一般能一觉睡到大天亮。

第二天8:00：起床，开始第二天的生活。

    儿子的作息还算规律，习惯目前也还算过得去。之前吃饭与睡觉两项老大难,目前调教的也还可以，尤其是早晨时醒来心情特好，总是笑眯眯、笑眯眯地，不时冲着你来几句“爸爸、妈妈”，前几天，叫“妈妈”居多，这几天总喜欢叫“爸爸”，而且能连续发“爸爸..”的音了，哈哈，开心！！！他醒来时心情好，估计是睡觉睡到自然醒的原因吧，多羡慕孩子的生活啊，睡觉能睡到自然醒，饭来张口衣来伸手，无忧无虑，开开心心，不满意了放声一哭就有人哄着他，哈哈，扯远了。

    他的好习惯都是让我们欣喜不已，但小毛病还时有的。如：独立吃饭的本领还没练成，基本是奶奶或外婆在喂，但能好好配合着，迅速地吃完每顿饭也就心满意足了；午休的习惯还不行，自己不能主动入睡，非得靠外公抱到外面溜达，摇摇晃晃，迷迷糊糊地睡着了，再抱回家午睡，睡觉时间一般1-2小时这样，偶尔会出现2个多小时；夜里睡眠有时感觉他睡得很浅，偶尔会惊醒，睿妈轻轻拍拍他又入睡。

    最近，还有一个很离奇的现象发生，就是他死活不肯跟奶奶睡，每次洗完澡，假装把他抱到奶奶的房间，还没进踏进房门，他就不停地挥手、摇头、口里还乱喷口水，表示不肯进房门，有一次试图强行把他抱进房里，他的手牢牢的攥着门框，哭闹着死活不肯进去。偶尔，我们比较累了，奶奶说晚上跟他睡，先在我们房间由睿妈哄入睡后，再抱到奶奶的房间里，但睡到半夜的时间，总是要嚎啕大哭，怎么哄也不好，无奈又抱回我们的房间。一把他放到我们床上立马停止了哭声。但白天，我们上班，能很乖的跟着奶奶睡，还有夜里跟外婆睡还是很喜欢的，而且奶奶的性格是家里公认的好，照顾他是尽心尽责，但晚上就是不肯跟奶奶睡，这个现象很离奇，很难解释。

    在奶奶那里遭受噩梦般睡觉后，导致儿子现在夜里睡觉诚惶诚恐，很不踏实，跟我们睡时也是如此，夜里总要惊醒好几次，有时睿妈转个身，他都要醒来，生怕妈妈溜走，要死死攥着妈妈的头发才能睡得安心。现在，我们再也不敢让儿子跟奶奶睡了，免得他担惊受怕。 

    孩子的作息对孩子的成长很重要，一旦形成良好的作息，爸妈就省事省心了。但孩子的作息不是与生俱来的，要靠家长长期不懈地帮忙去建立，如何帮宝宝对时间有概念并帮助他建立良好作息呢？

    对策（1-2岁）：

　　1、指导宝宝用动作和语言来建立时间概念。如早上，宝宝起床后会要穿衣，随后指着毛巾要洗脸、洗手，走到桌边吃早餐，挥手向上班去的爸爸妈妈说再见；晚上累了会走到床边要求睡觉。慢慢地，你会发现，宝宝不需要你的指点可以自己做一些事情了，表明他已经形成“运动定型”，这将使他养成遵守时间、做事不拖拉的好习惯。

　　2、带宝宝出游前制定出游的过程，并用语言描述给他听。如：我们到车站乘公交车去公园，然后一同吃午餐，之后一起做游戏……让宝宝理解时间的相对概念：现在、之前、之后，等等。

　　3、使用形象化计时工具，如计时器、闹钟等。先将时间设定好，时间一到就发出声响，宝宝会作出反应：“哇，时间到了，我要快一点儿。”也可以选用图像化的挂钟，如以十二生肖代表数字的钟，用它来提醒宝宝：“当短针走到‘老虎’的时候，你就要把饭吃完。”这个时候的宝宝思维还停留在具体形象化阶段，将抽象的时间具体为声响与动物，更容易理解，教育效果也会更好。 

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