【第39周】

你的小宝宝现在已经准备好向这个世界报到了，准备好了吗，年轻的爸爸妈妈？也许明天？后天？宝宝就会降生了。

【胎儿发育】

你的宝宝现在身长53厘米左右，体重3200-3400克。现在出生的宝宝是足月儿。随着现在营养给予的提高，宝宝出生时体重越来越重，有的宝宝出生时体重可以到4000克以上。通常情况下，男孩出生时的体重会比女孩重一些。

【妈妈的变化】

你现在也许会感到心情紧张不安，或因对分娩的焦虑，或因对分娩的期待。但是你能做的只有放松心情，耐心等待，通过各种方式熟悉产程，了解每一个阶段的身体变化，做到心中有数，做好充分的思想准备。和家人商量一下万一分娩不顺利时该如何处理，以免到时候意见不统一而产生矛盾。
 

【孕期保健】

买一个合适的哺乳胸罩带到医院去。它能够很好地支撑你日渐丰满的胸部，让你感觉更舒适些。你的乳房现在可能比孕前变大许多，到你哺乳的时候会再增加1～2个尺寸。你可以往胸罩里塞一些哺乳衬垫来吸收溢出来的乳汁，也可以涂一些羊毛脂膏来对付触痛、敏感的乳头。如果你对羊毛过敏，就不要使用羊毛脂了。

    【孕期检查】

在每一次产检时，医生都会对你的腹部进行检查，以确定宝宝的发育和胎位。医生还会做一次内诊，看看你的子宫颈是不是已经开始变薄或扩张。如果这一周过后，你的宝宝仍然没有动静，你也不用紧张。只有5%的宝宝是在预产期出生的。如果你过了预产期，医生会在40周后对宝宝进行检查（通常是B超检查）和胎心监护，来确定继续妊娠是安全的。

【孕期营养】

临产前宫缩疼痛，出汗多，体力消耗大，应保证自己吃好、睡好。多吃水果和易消化又能产生热量的食品，如大米粥、小米粥、面条、豆浆、蛋羹、红枣汤等富有营养的食品。
　　放松心情，耐心等待分宝宝降临吧。

【推荐食谱】

【鲫鱼豆腐汤】

材料：
　　鲫鱼1条(约250克)，豆腐400克。黄酒、葱、姜片、精盐、味精、食油适量。

制法：
　　1．豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用；

　　2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟；

　　3．锅放炉火上，放入食油，烧至五分热，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，高味后勾芡，并撒上葱花。

功效：
　　鲫鱼又称喜头鱼，即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血，豆腐含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

【鲫鱼豆腐汤不适合生之前吃哦！开奶顺了才行！！！】