【第36周】

这时你要了解一些有关临产征兆的知识，了解什么是宫缩、见红、破水，该如何处理等，因为现在你随时有可能临产。
 

【胎儿发育】

现在你的宝宝大约已有2800克重，身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，两个肾脏已发育完全，他（她）的肝脏已经能够处理一些废物。

　　宝宝的体重在继续增加，覆盖胎儿全身的绒毛和在羊水中保护胎儿皮肤的胎脂正在开始脱落。胎儿现在会吞咽这些脱落的物质和其他分泌物了，它们将积聚在肠道里，直到TA出生。这种黑色的混合物叫做胎粪，它将成为宝宝出生后的第一团粪便。

【妈妈的变化】

随着胎儿的继续增长和TA对你内脏的挤压，你可能不像前几周那么容易饿了。这个时候少食多餐会让你感觉好受些。如果你的宝宝已经向下进入骨盆，你可能会发现自己胃灼热的情况会有所好转，呼吸也会变得更容易了。
 

【孕期保健】

这时妈妈你肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。

　　这时你还应该了解有关临产征兆的知识，了解什么是宫缩、见红、破水，该如何处理等，因为现在你随时有可能临产。

　　即便你的孕期一帆风顺，最好也不要在怀孕的最后一个月、你可能生产时坐飞机。事实上，很多航空公司都不允许还有7～30天就要分娩的孕妇登机。 

    【疾病预防】

     现在你可能会感到更频繁地出现布拉克斯顿•希克斯收缩。你需要和医生确认一下，当你觉得自己快要生产时，什么时候应该动身去医院。一般来说，当你出现有规律的宫缩，每5分钟出现一次，并持续1个小时的时候，就应该去医院了。如果你没有到37周时出现早产征兆，应该立即去医院。如果你感觉羊水破裂或者渗漏，宝宝的活动减少，阴道流血、发烧、严重的头疼、腹痛，或视力模糊等症状时，也应该马上去医院。

【孕期检查】

现在你需要每周做一次产前检查了。你会发现胎儿动得少了，你应该请教医生，如何正确监测胎心和胎动。如果医生发现胎儿较小，会建议你做一次胎心监护，了解胎儿在子宫中的状况，也会建议你增加营养；如果胎儿已经很大，医生可能会让你适当控制饮食，避免胎儿过大给你的分娩造成困难。

【孕期营养】

最重要的营养任务：维生素B12和维生素K。宝宝的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽，吃足够的低脂肪奶制品。

　　如果你吃素，那么就要补充维生素，吃强化早餐麦片，保证吸收足够的维生素B12。维生素K对血液凝结很重要，对怀孕的妈咪尤其重要哦。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青豆、强化早餐麦片和全麦面包都对你很有好处呢。
 

【推荐食谱】

【酥香鹌鹑】

材料：
　　净鹌鹑4只，生姜、葱、绍酒、精盐、酱油、白糖、香料、植物油各适量。

制法：
　　1．鹌鹑放碗内，加酱油、精盐、绍酒、白糖、香料、生姜、葱腌渍1小时，上笼蒸熟，取出晾凉；

　　2．锅置火上，下油烧至八成热，放入鹌鹑炸至皮脆肉酥，捞出，切片装盘。

功效：
　　色泽红亮，味咸微辣，香酥鲜嫩；富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养素。李时珍《本草纲目》记述鹌鹑有“补五脏，实筋骨，耐寒暑，清结热”之功效，所以特别适宜于准妈咪食用。