【第29周】

现在你能明显地感觉到宝宝的胎动了，如果你注意到他的胎动有所减少，要让你的医生知道；若发现胎位不正也应及早设法矫正。

【胎儿发育】

你的宝宝现在大概重1100克，从头到脚长约为38厘米。TA的肌肉和肺正在继续成熟。这一时期胎儿的大脑中正在生成着数十亿神经元细胞。为了容纳大脑的发育，TA的头部也在增大。由于这么快的成长，胎儿的营养需求在这三个月达到了顶峰。

【妈妈的变化】

现在你应该能够明显地感觉到宝宝的胎动了。留意一下宝宝的这些拳打脚踢，如果你注意到他的胎动有所减少，要让你的医生知道。一些老问题，比如胃灼热和便秘可能会再度造访你。孕期荷尔蒙孕激素会使你全身的平滑肌组织松弛，包括你的消化道。这种松弛，再加上子宫的挤压会减慢你的消化速度，导致气胀，特别是在饱餐之后。

【孕期保健】

你在怀孕期间可能会患一种"仰卧低血压综合征"。当你仰躺时，心率和血压会有所变化，使你感到晕眩。如果改变姿势，症状就会消失。你可能会注意到，如果你站起来太快，也会觉得眩晕。为避免这种眩晕，要慢慢地从躺卧的姿势变为坐姿，然后再站起来。

【疾病预防】

若发现胎位不正应及早设法矫正。

【推荐食谱】

【三文鱼千层饭】

材料：
　　熟三文鱼3片、鱼卵1汤匙、黄瓜1/2根、米饭3两。

制法：
　　1．事先准备好一个形状漂亮的空的容器，以便将原料放入其中；

　　2．黄瓜洗净切片，燻三文鱼切小片；

　　3．按照黄瓜片、燻鱼片、米饭、燻鱼片、黄瓜片、米饭的顺序，将各原料依次层层叠放入容器中；

　　4．将容器紧压快速倒扣入盘中，撤走容器，在最上方的黄瓜片上略撒鱼卵即可。

功效：
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血脂和血胆固醇。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统必需的营养物质，能补充脑力开发必需的脂肪酸及氨基酸，鱼肝油中还富含维生素D，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。