【第28周】

从现在开始，您就进入了孕晚期，要注意的事情很多呦！您要每天做胎动记录，监测胎儿情况；还要每两周做一次产前检查，密切监察您的孕期。

【胎儿发育】

这个月的你的宝宝体重已有1100-1400克。TA已形成了自己的睡眠周期。有趣的是，TA甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。胎儿大脑活动在这时是非常活跃的，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，脑组织快速增殖。

　　宝宝的活动也比较明显，妈妈从现在开始应该每天做胎动记录，监测胎儿情况。同时可以继续坚持和胎儿“做游戏”，如果宝宝已习惯于这种游戏的话，在你抚摸或回应TA的动作时，TA都会有明显反应。

【妈妈的变化】

从28周开始，你就进入了孕晚期。要注意的事情很多呦！

　　这时由于腹部迅速增大，你会感到很容易疲劳，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等等都使你感到不适。28周的时候你可能偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。需要注意的是不要走太远的路，不要站立的时间过长。有时间的话，认真的记录下每一次有规律的胎动。

【孕期保健】

你的生理变化与身体负担会日益加重，经常会感到腰酸背痛、肚皮紧绷、双脚肿胀又抽筋、爬楼梯或平躺时气喘不过来等，这些不适症状都是源于子宫快速扩大所产生的压迫现象。可藉助托腹带来协助支撑，睡觉时则采侧卧或用枕头垫高上半身，更重要的是保持愉悦的心情，定期接受产前检查。

【孕期检查】

到这时，你可能要每两周去做一次产前检查，这样医生可以更密切地监察你的孕期。再往后，到了36周，你会进而每周进行一次检查。根据你的风险因素考虑，医生可能会推荐你重复进行艾滋病病毒（HIV）和梅毒的血液检查，另外，在孕晚期你还要进行病原体培养菌实验，看有没有染上衣原体和淋病，以确定你分娩前的身体状况（诊断和治疗这些感染，对你和宝宝的健康至关重要）。

　　如果你初次的产前检查结果显示为Rh阴性，你会接受一个RhD免疫球蛋白的注射，来防止你的身体产生可能侵入宝宝血液破坏宝宝血球（溶血）的抗体，ABO和Rh血型是人类最常见的两个血型系统。如果宝宝的父亲是Rh阴性的，那你不是一定要注射这种针剂。但大多数的医生不会再去检查父亲是不是Rh阴性，而是例行公事地给你注射Rh免疫血球素。如果你的宝宝是Rh阳性，你将在生完宝宝后，接受另一次RhD免疫球蛋白注射。

【孕期营养】

怀孕后期，如果孕妈咪体内镁含量下降，有可能会导致阵痛。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。

　　多吃营养价值较高的蛋白质含有矿物质和维生素的食物，同时也要要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免宝宝过胖给分娩带来困难。
  

【推荐食谱】

【奶香脆皮山药】

材料：
　　山药、白芝麻、糖、牛奶、柠檬汁、生粉、酸奶、沙拉酱适量。

制法：
　　1．将山药去皮切成菱形状，放入牛奶中蒸酥待用；

　　2．待山药冷却后，裹上生粉，蘸上白芝麻，入油锅炸脆，装盆待用；

　　3．最后用酸奶、色拉酱、柠檬汁兑成酸甜味的蘸料即可。

功效：
　　山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

　　山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。