【第27周】

从现在开始，你的宝宝会经常打嗝，每一次通常只持续几分钟，好好地享受这些有趣的时刻吧！这时，你要开始多了解一些有关分娩的知识了。

【胎儿发育】

你的宝宝现在真的开始填满你的子宫了。27周的胎儿现在体重已有900克左右，身长大约达到38厘米。可以看到胎儿头上已长出了短短的胎发。 随着更多大脑组织的发育，宝宝现在的大脑变得非常活跃了。 这时胎儿的听觉神经系统也已发育完全，对外界声音刺激的反应更为明显。气管和肺部还未发育成熟，但是胎儿的呼吸动作仍在继续。

　　现在你可能感觉到胎儿的一些有节奏的运动，大多数情况是胎儿在打嗝。从现在开始，胎儿会经常打嗝，每一次通常只持续几分钟，TA不会觉得不舒服的，好好地享受这些有趣的时刻吧。

【妈妈的变化】

这一时期孕妈咪的身体正在为"孕期马拉松"的最后一程做好准备。背部下方疼痛是一种常见的背痛，但是更多的孕妈咪会经历后骨盆疼痛。你会觉得臀部里面疼，可能是一侧，也有可能是两侧，有时大腿后部也会疼痛。你的腿部肌肉可能偶尔会抽筋。腿部抽筋一般发生在晚上，但在白天也有可能发生。伸展小腿肌肉（脚趾向前伸直，然后向胫骨处勾脚）能够起到一定的缓解作用。站起来走几分钟，或者按摩小腿有时候也有作用。

【孕期保健】

这时你也可以开始多看一些有关分娩知识的书籍或录像，以便更多地了解分娩过程，有条件的话可以参加一些机构组织的分娩指导课，以帮助你消除对分娩的恐惧。

【运气营养】

从现在开始到分娩，你应该增加谷物和豆类每天的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B的含量很高，对胎儿大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘，比如：全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等，你都可以多吃一些。

　　防止便秘要比治疗便秘好得多，喝足每天6～8大杯的水，多吃纤维食品，多做缓和运动。

【推荐食谱】

【烩百菇】

材料：
　　蘑菇、竹荪、金针菇、洋菇、新鲜香菇、杏鲍适量，芥菜心1片，素高汤600毫升。盐小半匙、素高汤粉1大匙，胡椒粉、香油适量。

制法：
　　1．蘑菇、竹荪分别泡水至涨开后，竹荪切除蒂头，并分切小段；

　　2．杏鲍菇洗净，切片，再与洗净的金针菇、洋菇、新鲜香菇一同放入加有少量盐的凉水里汆烫一下，捞出沥干待用；

　　3．把素高汤烧开，放入所有材料煮约4分钟，最后加入调味料拌匀即可盛出食用。

功效：
　　香菇、蘑菇、冬菇和黑木耳等菌菇类食品，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素比如维生素B1、A和D。

提示：
　　凡是菌类，都有菌腥味及黏液，需先用滚水煮熟才能食用哦。