【第14周】

祝贺您，您的肚肚就要显露出来了！宝宝身体的所有基本构造也已经形成，尽管它们很小，胎儿现在有一个柠檬大小；此时你需要注意补充碘。

【胎儿发育】

宝宝身体的所有基本构造——包括内部的和外部的——现在都已经形成了，尽管它们仍然非常微小。胎儿从头到臀只有大约9厘米长，大概相当于一个柠檬的大小，重约42.5克。

　　胎儿的身体部分开始生长得比头部要快，支撑头部的脖颈现在也更加清晰、明显了。到本周末，TA的胳膊会长得更长一些，使它与身体的其他部分成比例（不过，TA的腿还不够长，需要再发育一段时间）。这一周，胎儿的肝脏开始分泌胆汁，这是肝脏正常发挥功能的标志，TA的脾也开始参与红血球的制造。

　　这一周，你还是不能感觉到胎儿的运动，但是TA的手和脚（现在约1.3厘米长）更加灵活和活跃。因为大脑的刺激，胎儿的面部肌肉也开始得到锻炼，能够斜眼、皱眉和作鬼脸了。TA现在能够抓握，还可能会吸吮自己的手指头。

【妈妈的变化】

祝贺你，你的肚肚就要显露出来了！孕早期的一些反应，比如恶心、困倦和乳房敏感在继续减轻。尽管现在离分娩的时间还很久，但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。好好地享受这段美妙的非常时光吧。偶尔有一些担心是很正常的，但尽量把注意力放在照顾自己和宝宝身上，并且要充满信心，坚信你们俩能够一起来面对即将发生的一切。 
 

【孕期保健】

这时应注意保持外阴部的清洁，内裤应选用纯棉织品，并坚持每天清洗，避免使用刺激性强的皂液。

【疾病预防】

[子宫颈闭锁不全]
　　如果您之前做过人工流产手术、引产或生产并有过损伤的，要注意有这些原因可能造成的子宫颈闭锁不全。

　　子宫颈闭锁不全的患者，会在怀孕超过四个月，在毫无自觉子宫收缩的阵痛征兆下，子宫颈却无声无息地张开，使得胎膜及羊水向下脱垂，突出到阴道里面破水造成流产。

　　一旦确定是由于子宫颈闭锁不全所引起的怀孕中期流产，日后将反复发生成为习惯性流产，因此必须提前于怀孕满三个月时，实施子宫颈环扎手术，术后仍得尽量卧床休息及追踪检查。

【孕期营养】

此时最重要的营养任务——碘。

　　14周左右，宝宝的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用，鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。所以下面这些食物每周至少要挑选一些吃两次：鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片哦。

　　饭量增加后容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。千万不可滥用泻药有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
 

【推荐食谱】

【紫菜鸡蛋卷】

材料：
　　两个鸡蛋，一张大紫菜。

制法：
　　1．两个鸡蛋打散，放点盐，平底锅里淋入底油，倒入蛋液，小火煎成一张蛋皮，出锅；

　　2．准备一张大紫菜，待蛋皮稍凉后放在上面；

　　3．蛋皮和紫菜一起卷起来，在封口处抹点碗底残留的蛋液；

　　4．将其放入平底锅，利用锅的余温使封口粘，最后切成小段。也可以卷上自己爱吃的东西，比如：黄瓜、肉松、蟹肉棒或者金枪鱼。

功效：
　　紫菜富含EPA和DHA，可以预防人体衰老，它含的维生素A、B、B、C和碘、钙、铁等微量元素也很丰富，提高人体的免疫力。紫菜含有大量可降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。另外，它还含有丰富的胆碱，而胆碱又是神经细胞传递信息的重要化学物质，对增强宝宝的记忆有很好的作用。