真爱是可以在关系里呈现真实的自己，成长自己。

而关系，是最能成就自己成长与探索的桥梁。

抵达之前要经验三个层次：我知道自己的需要，将之表达出来之后允许对方选择。

首先是知道自己的需要。

人们常常不知道自己真正的需要，常常用外在事物来代表，认为自己只要拥有的某种东西，就满足了，但努力追求之后，发现那仍然不能真正满足到自己，于是继续追逐。在关系上，会见到追逐物质上的满足，更大的房子，更好的车子，以为这些可以带来安全感或其他，得到之后，发现内心仍然是空的，于是有这样的说法：金钱不是万能的，金钱买不到幸福。其实这仍然没有表达清楚自己的要的是什么。有些人会用另外一个极端，金钱如粪土，看那贫穷的人家，比多少有钱人家还温馨……

这仍然停留在外在的基础之上。关注外在，仍然不得其中。

其实自己的需要可能很简单，很细腻，甚至很琐碎。敏锐地感受到这些部分，就能慢慢触摸并了解到自己的需要。

需要知道自己喜欢对方怎么样对自己，从日常生活中的喜欢吃什么东西、比较能接受的交流模式、以及拥抱、亲吻等亲昵的方式等等。

捕捉到自己的不舒服（只有接触了才会唤起不舒服），才有机会去明白自己想要什么样的方式。而我们常常是不敢去面对那个感受上的不舒服，将就对方，把不满隐匿下来，然后有一天爆发或者渐渐远离。

将就里有不同的情绪，可能是害怕让对方不舒服，比如，当对方靠近你时，你看到对方牙齿上有青菜残渣，你是担心讲出来伤害对方（令对方尴尬）而强忍着还是把它表达出来？

还有一种害怕自己提出了要求，自己太麻烦，会不被喜欢。

等等。在这里，你已经感觉到不舒服，并且你知道自己喜欢什么（比如干净整洁）。

这些是最简单层次上的需要，往下会慢慢感知到更深层的需要，比如，在对方心里的重要性，这样的需要会产生更多的害怕，因为这些感受太陌生，也很稚嫩，脆生生般地，这同时这会让自己看起来无助无力。

然而，这部分的呈现可以让关系进入另一个深度。

这需要觉知，而后需要勇气。

敢于承认自己在关系状态里的不舒服，敢于承认自己的某些需要，并且不逃离，清晰地看见它。

然后到了表达。

某些需要的表达会比较简单，比如爱吃什么菜，喜欢干净，而有些表达很艰难，比如，你喜欢什么样的爱抚方式。这让自己感受到无力和脆弱，在对方面前除去一层层的保护衣，不漂亮、不勇敢、不能干、不聪明……在关系的深度里，这带来双重的害怕。害怕自己原来是这样，害怕对方失望。

这些需要看似很简单，但总隐匿得很深，那种深处是一种脆弱感，脆弱得令人不敢去看见和触摸，于是不敢表达，因为表达会带来一些不良的感受，比如，羞愧感、羞耻感。

不用觉得奇怪，表达需要会带来这些这么不舒服的感受。因为童年的经验里，表达需要并不总是得到满意的回馈，甚至有些是带来灾难，比如，被无情地忽视甚至耻笑。这样的感受涌上来时，会把自己淹没（如果承受能力还不不足够时）。

表达内心深入的部分令人恐惧，包括自己的需要、曾经的经历、觉得不可告人的秘密、难以启齿的感受……

这是另一个坚难的回合。

更坚难的回合在于你是否允许对方选择。允许对方选择无法满足你的要求，这激起了更大的创伤的经验——我都这样了，你还这么对我！

很多时候，坚持到这里，就全军溃败。

小心翼翼地表达了自己的需要，像个无助的孩子般，可怜巴巴地等待你来满足，得到的却是如雷轰顶，哦，你没能力、你不懂、更过分的是，你没空！

情何以堪！

有些人，可能承受过一次这样的痛，就紧闭心门，好似曾经沧海难为水。

真爱的能力是受了伤还仍然能爱。而不是就那么一点点，抽走了，就枯了。

在这里容易出现一种假象，就是自己很坚强，嗯，我接受你现在的状态和样子。看似明白人，也接纳了，然而内心却是在撤离，甚至留着“有机会回击”的心机。

被拒绝（或对方确实没有能力）时，自己是什么样的状态才是真正地允许对方选择？

那就是敞开。我受伤了，但我仍然是开放的，我有能力再次请求、再次允许，哪怕可能再次被拒绝。

当然，并非说自己不可以选择。关键在于，无论自己怎么选择（比如分手），仍然保持着对于曾让自己体验过伤痛的对方的敞开。这种敞开是一种感受上的自我接纳及呈现。也传达着这样的一种信息：我很痛，但我仍然会爱。

与伴侣经历过这三个阶段，关系就进入一个高品质的阶段，而不是流于表面。自己拥有这样的品质，有能力把黑暗（痛苦）和光明（喜悦）纳入心中，真正的爱，就已在旁。

最后我想说，其实对于真爱，是每个灵魂都深深渴求的。

有诗人曾经说过，于漫漫人海中寻求我灵魂之伴侣，得之，我幸；不得，我命。

看着很洒脱，其实仍然是一种恐惧。

是的，随意和大度，是一种恐惧的掩盖。恐惧自己没有能力得到，所以让自己显得不在乎。

不在乎的时间长了，就会有各种形态出来。像某种东西的成瘾，包括那样“升华”了的方式，比如，成为某个专业的里的“大师”，取得了很优异的成就（当然，我不想表现出来自己对于这些方式的评价，每个人有自己的人生，只是想通过这样一个比喻来更好地说清楚关系这个主题）。

与人互动或者与物（专业、事业等）都是一种关系上的需要，当然，与后者互动容易得多，唯有与人互动，进入到深层的关系里，才开启考验自己全面能力的旅程，才开启真爱的旅程。