东北游狠狠地体验了一把什么叫冰冻和寒冷。说是“体验”，听起来来挺随遇而安的，其实也挺无奈，但有些时刻，除了让自己去体验，还真不知能怎么样！

在俄罗斯就开始生病，嗓子失声，像个哑吧，呼吸困难，咳嗽起来像要断气……真个几年未遇的难受。在酒店房间里，虽然供暖设施很完善，但20多度我仍然感觉到冷，那种冷源源不断地从身体的某些位置而来，我躲在被窝里，别无他法，心想拼死抵抗不如顺从，就当是体验吧。当真心把自己“置之死地”时，似乎没那么难受了，冷的感觉一阵一阵像从骨头、内脏的缝隙中钻出来，我静静地躺着，跟随着冷的感觉，寒冷就开始慢慢扩散开来，电流通过样“吱吱”地遍布身体的每个角落，然后从四肢流走……

感冒三天就基本好了，速度很快，我不知道是否和这个过程有关。依稀记得以前感冒发冷时总是忍住、捂住，把不舒服的感觉守在身体中央，甚至身体也是这样配合，蜷缩着，而感冒总是迁延不愈。

想起和朋友聊起的能量反转，当一个人不舒服到极致之后，如果能够保持不要逃离，就能带来能量的反转。我们以为不舒服的情绪底下还隐匿更不舒服或更可怕的情绪，于是稍微碰触到一点点，就反弹般地逃开，其实在这些情绪的（如愧疚、羞耻等等）下边，是平静、温暖、喜悦等等感受，关键是能在这些不舒服的感受在一起，才能“守得云开见月明”。在心理体验上确实如此，治疗过程中的情绪处理也如此，只要可以“stay with it”，就能带来疗愈。

最痛苦的部分也可以承受了，都不害怕了，那还有什么是自己不可以面对的呢？不少个案在后期都会有类似的表达。“我觉得这辈子最难的日子已经过去了”、“过去再难，但都是我生命的一部分，我并没有虚度”，经常在某些时刻，个案自己有了不同的感受和积极的信念，不经意地又似水到渠成。

也有一些个体走不到这个阶段，因为害怕“痛苦”，或者说与对“未知的痛苦”的恐惧，于是严防死守，用各种方式防御、镇压。这类型的个案常常对于心理咨询有过度的依赖，把自己当成受害者，希望咨询师能拯救自己。然而，真正的治愈部分并非源于咨询师，而是个案本身的自我解救。无论咨询师多么地成熟，最后疗愈自我的部分，仍然离不开个案自己。咨询师只是作为一个载体，提供特殊的环境，陪伴并帮助个案面对自己的深层情绪。个案的成长程度取决于面对的程度。虽然，个体的部分有许多不同，但万变不离其中，依然是“和它（情绪）在一起”。

想起自己的咨询体验。不同的督导老师，一位对于情绪明察秋毫，跟她在一起，总会及时地碰撞到自己的一些情绪；另一位则不同，对于情绪他亦有着敏锐的触觉，但他更多让我做主。两位老师都令我获益菲浅，我也体验到不同咨询风格所带来的不同感受，前者对于情绪的处理丝丝入扣，后者更尊重当事人的当下状态，让我再次体验到温暖、支持、尊重等“无声的疗愈”。没有谁对谁错，没有谁好谁差，对于不同的个体和不同的情况要有不一样的方式。在这种难得的体验中，我学会了更弹性去尊重来访者的当下状态，以己及人，希望能以更柔和的方式和个案一起去面对和处理生命中种种课题。

2012就在一段又一段的体验中渐渐走远，因体验而令过去的时光变得丰沛生动。

生命就是一次又一次的体验，放下所谓的规范、对错、评价，顺应而不抵抗，真心地承接每一种体验，所有的前路都可以是风景，所有的未知都可以是礼物。