明明一周前就拿到了任务要求，却总是不愿意去做，一定要等到最后一天，甚至最后几个小时，才去完成，这几天，每天都在提醒自己，这事如果早完成早舒服，但行为，就是在跟自己过不去，每天都想着这事，却没有一点进展。有时焦虑得做梦都在忙，但事实上，工作并非很忙，完全有时间，不知道是为什么……

        是否，你也曾经有这样的体验？

 

        拖拉，是许多人的习惯。不说是不良习惯，因为，之所以对某件事情迟迟都不愿意去做，肯定有它的理由。这时候的拖拉，可能是一种自我保护。或许，这时候，你还没有足够的能力去完成这任务；或者，还没有到最好的时机。总之，相信自己之所以拖着不去做，是内心的需要。不过，并非就可以以此为理由，继续再拖下去，无限期的。

 

        拖拉之所以被列入不良的习惯，因为它会让当事人产生不安和焦虑，在心理学上，是一个未完成事件，一种心理负担。而拖拉，更是一种慢性心理消耗，某件应该做的事，一日没完成，就会被挂在心上，如果积累的事件很多，时间越长，越觉不堪负重，对自己的生活、情绪有许多隐性的负面影响。

 

        拖拉，谁都觉得不好，也想过各种方法来调整，见效却很低。其实是背后的心理动力在作怪。要找到，是谁（什么）在拖着你不放，才能真正解决拖拉的问题。

 

         某女性，给人感觉挺强势，也有朋友称其“女强人”，做起事情雷厉风行，但她也受拖拉的困扰，会在某个时期什么事情都不想做，能拖则拖，未做的事情成为很大的心理压力，严重影响生活和作息，痛苦不堪。通过寻找，发现当她和男朋友的关系不好时，就会出现拖拉的问题。那么，拖住她的是——亲密关系（而非男朋友本身）。

        有些人曾遭遇过一些外来伤害，在当时并没有进行处理，亦会成为一种拖累。比如，遭受过车祸的人，虽然身体恢复了，但内心的恐惧并没有消失，这会影响到其做与事件有相关联的事情。

        有些人会在考试前无法进入复习状态，明知道没时间了，自己的许多知识点还需要巩固，但就是看不下书，引发考试焦虑。有这种状态的一般在求学期间有过不良的心理体验，比如，被某个老师羞辱过，潜意识里，会比较抗拒某门科目，即使换了老师，这种负面的记忆仍然被保持下来。

        更多的仍是家族的拖累。如果你发现自己的拖拉很严重，许多事情都是要到不得已才去做。那么，拖住你的可能是家庭的动力，家族的负面能量较大，又或者是家庭中的某个成员（或某个亲密关系者）。有些负面能量能强的人会将自己的“负累”无意识地传递给他人，如果你觉得跟某人相处特别累，TA特别能影响你，那你需要觉察和分辨，是谁或什么拖着你不放。

       

        有朋友曾说起，因为同路，下班时经常和某同事坐同趟公交，每次，同事总会说“哎，我看你挺辛苦的，这么大老远的”“你累不累啊，我怎么觉得你气色不好……”之类的话，言语中看似很关心体贴，但朋友说我本来不觉得啥的，被她老这么说，就觉得真不舒服！呵呵，这就是那些会拖累的人了，其实是一种心理投射，累的是说这话的人，当不断地重复“你这么累啊”的同时，就把原本属于自己的累传递给他人，让他人帮其“分担”，这是一种“心理污染”。朋友明白后，立马远离此人，以免“近墨者黑”，哈哈~~~~~~