前言
很抱歉，挖了一个大大的坑，却一直没来天坑，这段日子，奔波着，忙碌着，心情开心着，也难受着，这就是生活吧。
时不时的脑子里会想着如何来写这个帖子，却一直犹豫不决。我不想把一个美容帖子仅仅只是变成一个介绍各种产品的帖子，
因为美容，所要包含的东西太多太多，并不是一两件化妆品就能让人变美的。


这半年里，无论是我自己还是我身边的朋友，包括我的网友，都说我在逆生长。
是的，我自己都感觉到自己在兑变，
这种兑变，不仅仅是外在的，还有更多的是内在的，
突然我觉得一个女人美，必须是内外结合，
太多的注重外表，反而会适得其反。

没有丑女人，只有懒女人

我之所以这么久才来更新这个帖子，更多的是想分享给大家我这半年来自己的兑变的过程。
关于丑女人和懒女人这一说，大家都懂，
但是我还要补充的是 女人过了30，你不对自己狠，那就很难做到大家都在追求的逆生长。30多岁，你怎么过，到了40岁过着不同生活的女人就开始就有了分界线，而且到后面这个差距会越来越大。


不要以为到了60岁，就必须会老态龙钟，就必须会身材走样，
在我身边，超过60的女人，像我姐姐的不是没有，
关键是你怎么生活，怎么吃，怎么护肤，怎么养生，怎么来为人处世，怎么来工作。
一个美女的成形，都在她平时的点点滴滴。
有一个朋友他对我说，一个30几岁的女人可以依然高贵美丽，那她一定会一直高贵美丽下去的。
其实这句话不无道理，大家可以仔细去揣摩一下这句话背后的意义。


今天写这么多，很多小妹妹也许会不以为然，也许你会没有耐心的读完我写的东西，
我也明白你们更多的感兴趣的是让我推荐各种品牌的护肤品、彩妆等等，


但是能够耐心读完我陆陆续续更新写的东西的朋友们，
我想你们一定会从我这段日子的兑变中所获得的经验而受益匪浅的。
当然，我一定还是会穿插着介绍好用的护肤和彩妆的新产品的。

30岁以后，别指望不运动依然美丽。
我把这一篇放在第一个来写，因为我想说的是 '运动' 是逆生长的关键。
应该这么说吧，我25岁，就开始用瑞士的抗老产品了，也许这是我底子打得比较好，
即使在几年前的那次惨痛的毁容的经历以后，我的皮肤也没有留下太多的印记，已经被修复的95%了吧。
这几年我更是开始自己与瑞士的实验室合作，开始研发更加适合我口味的产品，让我在护肤的路程上，更上一层楼了。
但是话说回来，对于一个30岁以后，新陈代谢都开始变慢的人来说，仅仅只是依靠护肤品，那是远远不够的。
因为一个美女，所有的一切是要在各种的细节。你的身材，你的气色，你的精神面貌等等等等。
而运动是加快你新陈代谢最好的方式。
一个胖女人，是绝对成为不了美女的 ，一个胖女人，绝对会显老。
我回头看看自己前两年的照片，我觉得那时的自己的状态和现在的自己简直是不能比的，皮肤的状态也不能比的。


在这5个月里，我整整减掉了12公斤，我没有用任何不健康的方法去减，
这12公斤，不仅让我的身体越来越健康，精神面貌越来越好，
最最关键的是我的皮肤也更好了。

大家不要急，让我一点点的来写，除了各种健康生活的经验交流，我也会结合的推荐一些我认为非常好用的产品。


如何来运动？
运动是一个锻炼毅力，锻炼内心的过程。
如果没有足够的毅力，内心不够平静，很少有人能够坚持下来。
运动是很枯燥的，但是如果你能在枯燥的运动中找到其中的乐趣，能够从中受益，
那我想很多人也会像我一样的开始上瘾的。

我目前的运动内容是这样的。
每周至少3次系统化的运动，每次耗时2到3个小时。
1，跑步机跑步（3.5公里到5公里，速度控制在8到8.6公里的时速，心跳控制在170左右，基本在45分钟跑完）
     万事开头难，你开始肯定做不到我现在的运动量的。
     我自己在头一个月也很困难，但是因为从小有过专业运动员的底子，所以我体能恢复得很快。
     给自己设定目标，跑到1.5公里的时候是最难的时候，挺过去了，就越来越轻松了。
     我享受大汗淋漓的感觉，那种汗流浃背把你体内的脏东西都排出来了。
     我有一英国朋友的父亲是专门研究癌症的专家，他告诉我，人体体内的细胞在一个周期以后是要被彻底的全部的换掉的，如果
     好好的利用这个周期，那对抗衰老和身体健康是绝对的最给力的方法。


2，第二个小时是我的瑜伽课程（我们这里的瑜伽课程基本都是晚上7点到8点）
     瑜伽，我没有去挑战高难度的，我是从最基本的课程开始做。
     曾经20几岁的我，非常痛恨瑜伽课程，现在想想那是因为那时的我心还太浮躁。
     瑜伽的锻炼，是让身体伸展开来，可以解决很多现代人的身体上的毛病。
     站在镜子前，看着自己的身体的肢体语言，你会越来越有信心把自己变得更加美丽。
     瑜伽是对身体柔韧度的训练，更是对心的训练。


3，肌肉训练。
     其实这一组我觉得很有必要拍些照片上来，可惜我找不到人帮我拍。
     这组训练我是放在最后的，并不需要很长的时间，
     主要是利用器械，针对自己的腰背部，肩部，臀部，腹部和腿部的肌肉训练。

4，SPA
     这是最后放松的项目了，也许国内的健身房里没有按摩的温泉泳池，但是我想肯定会有蒸汽浴的。
     蒸汽浴，对皮肤的好处太多太多了，我强烈的推荐给每个女性朋友。
     因为蒸气浴过后，就是我清理毛孔最佳的机会，也是将最营养的护肤品让皮肤吸收进去最好的时机。