最近朋友们见了我都说，瘦了，也黑了，还真是瘦了整整十斤，黑也是必然的，每天迎着清晨第一缕阳光练习，比起待在室内的捂白，我到觉得是健康色，黑而有光，瘦下来而食量不减反增，步履轻快，早上三小时，晚上两小时的训练强度，不感疲惫，精力充沛，时间是早晚，除了少了晚上陪伴家人的时间，但丝毫不影响工作。 这是看的见的变化，看不见的变化，腿部力量增强，形意拳的鸡腿，单腿支撑更稳，筋骨增强，呼吸均匀，练拳的时候，劳宫和涌泉发热，还有很多不可言喻的好处，这些只有练到才能体会，真是一步一重天，练就对了，每天练都有每天的收获！