【和18岁的女儿一起时，被戏称为‘姐妹花’，在公司，被同事调侃成‘妖精’，同学聚会，被孤立为‘80后’，还被某人称为‘没有生活感’。。。已经奔五的我，依然身材苗条挺拔，肌肤状态良好~~

所谓“冻龄”是个时尚新词，指冻结肌肤的年龄，将肌肤的青春留在最佳状态。如有兴趣，我们一起努力，做个冻龄美女吧！】

经常被网友和周围的朋友问到保养的秘诀，其实秘诀谈不上，我很注重保养、养生，

有很多经验可以分享，既然是写美食博客的，还是从吃的说起吧。我会在有空时

一点一点写起来，包括吃的、做的，还有美肌的经验等。慢慢写，别催我哈~

要想身体好，肌肤状态好，排毒很重要。现在的空气污染、有毒食品时刻在腐蚀着

我们的身体，这些都是我们无法避免的，能做的就是将毒素尽可能地排出去。粗粮是首选，

而麦麸又是粗粮中的首选。麦麸就是小麦的皮，富含纤维素和维生素，润皮肤，养心肺，

解热毒，并滋养五脏。好处太多了，将它与面粉（1:3或1:2比例）做成馒头，虽然

样子很丑，长期食用却能让我们变得苗条、美丽。

美肌的首要前提是要便便好，无论使用什么样的方法，至少要保证一天一次。我经常会

出差，一出差就容易便秘，饮食也无法规律，我会喝一些纤维素或通便茶。但这只是

临时的应急方法，不可经常使用。还是要通过饮食调整，你可以不吃这个麦麸馒头，

如果你有更适合你的饮食，目标就是一定要保证通便排毒哈~

样子很丑，粗糙而黑黄，但吃了可以让你变得苗条美丽。麦麸在城市里不多见，我有时

让别人从农村买来。如果买不到，用全麦面粉也可以，只是比例一定要占到1/3以上。

刚开始吃，可能不习惯粗糙的口感，可以一点点加大麦麸的含量。

麦麸馒头和腐乳太绝配了，再加一碗黑米杂粮糊糊，太健康啦~ 这是俺的常餐