刘荣富族叔冬季高血脂类心梗病症支架介入后康复建议书

                                        —— 蒙古大夫

一、 起床前先在床上做反复的翻身与伸腰运动。

二、 缓慢起床缓慢下地，先排便，建议小便也用蹲式。

三、 喝六十度左右开水一杯（500cc左右），最好放三四片姜。姜一定要去皮，直到不见黑痕。

四、 两手握拳轻拍后腰，锁骨和盆骨后腰地带。做缓慢体操特别是伸展运动。

五、 不建议多吃水果（主要指冬季），苹果、梨子、香蕉、橘子、葡萄等最好在上午十点至下午两点间食用。

六、 清淡、多流质、少食多餐减少心脏负担。

七、 可以吃鸭、鹅兔等肉食。

八、 不建议喝茶。日常有条件可以喝普洱、红茶等。因含有兴奋作用少喝或不喝。

九、 屋内定时通风换气，保证足部暖和，睡觉前坚持泡脚。

十、 睡觉前坚持喝点热蜜水或热牛奶。

十一 按医嘱定时复查。

     长期高血脂造成的粥样动脉硬化、心梗等，最根本的起因是长期不良生活习惯形成的肝脏造血、滤血功能   弱化。做完支架后，复发的几率依旧很大，除非循序渐进的根本改变生活起居习惯和饮食习惯，另更根本   的是要学会调心。药物辅助除疏肝理气外也要增加强肾功能的药物、食物。

一、 拍打后腰所指部分集中了人体五大腧穴，五大腧穴通畅一般全身就通畅。早晨拍打后腰上部起疏肝理气升肾阳的作用。

二、 水果属生冷食物，所以不是越多吃越好。

三、 血脂不是因为多吃肉造成的，所以不用完全戒肉。

四、 蔬菜并不是吃越多越好，多种颜色搭配抄熟蘸酱最好。

五、 真菌类尤其黑木耳、还有海带作为日常素食。

六、 黑豆、黑米、黑芝麻作为日常主食搭配。

七、 关于喝酒，我有不同的看法。治肝除疏肝理气除湿毒之外，最重要的是强肾，我还不赞同直补肾阳或直补肾阴的方式。我主张给它一个更宽松的环境和富裕的食品来源物质条件。药店有卖的枸杞酒、龟什么就在每晚入睡前是可以喝三钱左右的。平常有应酬的时候喝点是没有问题的，但坚持一个原则喝酒不吃肉、吃肉不喝酒。

八、 李少波的真气运行学，好学易懂对这病效果尤其好。只要学两个礼拜，受益终身。相关介绍网上有官方网站。

九、 中成药类服用，一个月以后咨询有处方权大夫，另行建议。

十、 总之：适度锻炼、适度饮酒、饮食结构得当有所偏重、睡眠质量高不想烦恼事情、控制血压、血糖，续至天年没有问题。

                                2011年12月8日于双鸭山

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