今天将三陪进行到底！陪老先生游了十天，住了十天，也陪吃了十天。

他不喜欢去饭店吃，说吃不饱，除了公务活动外，都是来家吃，我患癌后也不去饭店吃。但是这十天，陪着去吃几次奢侈的大餐，都是昂贵的鲍鱼、龙虾和一些我说不出名称的海鲜大餐。可是每次回来我俩还的重吃，做点粥喝。他是不喜欢吃，我是喜欢海鲜却不敢吃！

                (陪老先生参加的一次奢侈宴请)

我生病以后，吃的很简单，只是注重营养搭配。可老先生吃的更简单，简单得不能再简单了！

我的针灸师说老先生喜欢喝粥和吃面食。

第一次吃饭，做的是我每天必吃的五谷粥，有红豆、绿豆、黑豆、薏米、糙米，还少放了点儿黄豆，做了两个热菜和两个凉菜。吃完了问他吃的咋样，他说很好很好，相当于过年了。可是晚上他就胃胀，喝了两天藿香正气水才好。当时以为初到海边水土不服呢！两天后才说饭菜不可口。他说喝粥只喝大米或小米粥。

（第一顿晚餐做的五谷粥、两热菜西兰花烩香菇和西红柿烩蛋、凉拌紫甘蓝和白萝卜）

他喜欢吃豆腐乳或臭豆腐。

吃菜也不多，不管什么菜，一个就好，或再加点小咸菜和几片火腿肉。说菜多了，吃了也不吸收。但每餐要有豆腐乳或臭豆腐，他说据德国研究豆腐乳能增加肠道菌类，促进消化。

他吃饭很定时。一日三餐到点就吃，哪怕对付一口也行。常和我说要劳逸结合，累了就静坐或者躺着，不能转来转去瞎忙，但是饭必须按时吃。有两次游累了没做饭，就是对付吃点粥和豆腐乳。

他吃饭很定量。早餐一碗粥或牛奶，午餐一个馒头或加点粥，晚餐也是馒头、饼加点粥，多一口不吃。

他每餐放下碗筷好总结。不管喜欢或不喜欢吃的，都说很好很好，相当于过年了，并且还要大声加一句“又一次毛泽东思想的伟大胜利”！

他的健康理论：以主食为主，副食为辅。白面大米是主食，豆类、蔬菜啊等都是副食，只相当于油盐酱醋，调调味而已，只吃副食是吃不饱的。他说生活不能总讲饮食营养，还要注重多年的生活习惯。

我诧然，这健康理论与时下流行的健康饮食理论不相宜，可老人家吃了一辈子，也如此健康长寿。

陪吃十天，把我吃得反胃。

我是很少吃面食和纯粹的大米或小米粥，以五谷杂粮为主，一日三餐至少要吃一顿五谷粥，一次糙米饭，凡深加工的米面都不吃。从不去饭店吃饭，肉类基本不吃，以蔬菜为主，每餐至少要有两菜，必有含纤维多促进消化的青菜。腌、熏、烤、酱和油炸的一口不动，至于那豆腐乳、臭豆腐和咸菜更是不屑一闻。

我这可怜的陪吃啊！