脚是我们身体的一部分，每天我们都要洗脚，也会经常做足疗，但你真了解你的脚吗？你真会洗脚吗？你真会足部按摩吗？

     今天去针灸，李医生问我每天怎么洗脚，我还以为说笑话，随口回答说：“洗脚不都是一样，干净了就行，还有什么分别吗？”她却说：“作为慢性病人，尤其是癌症病人必须学会洗脚，并且应该适当了解主要的穴位和足底反射区施以按摩保健，长期坚持有利于疾病的恢复”。还扼要讲解了有关足部保健的中医知识，不听不知道，一听才知道的还真不少啊！

    首先，来认识一下我们的双脚

    脚在维持人体健康中有着极其重要的作用。双脚和内脏及其它器官有着极为密切的关连。双脚通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连，构成了足与全身的统一性。将人体肝、心、脾、肺、肾等五脏，及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等六腑的活动功能，及相互关系分析归纳成脏腑学说，而五脏六腑各有经络连系通过，加上手厥阴心包经（十二正经），再加任、督二脉，便成为十四条经络。人体十二正经中，有六条经脉，即足三阴经和足三阳经分布到足部。足部为足三阴经之始，足三阳经之终。这六条经脉又与手之三阳经、三阴经相连属，循行全身。奇经八脉的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，也都起于足部，冲脉有分支到足部，从而加强了足部与全身组织、器官的联系。因此各脏腑功能的变化都能反映到足部上来。

    所以，脚部是内脏的生理和病理的反射区域，经常进行脚部按摩，可以疏通经络，调节内脏，使其保持或恢复正常的机能。若身体的某部位功能差时，则必定影响至足底反射区。换言之，你若试着按压脚底，应该可以知道身体不适之处。

    其次，该怎样洗脚

    双脚分布有60多个穴位与内外环境相通，再加上小腿上的穴位就更多了。如果能坚持睡前用热水泡脚，再刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，就能起到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气，增强机体免疫力和抵抗力的作用，从而达到强身健体、促进疾病的康复的作用。

    其实我每天都泡脚和按摩脚部及小腿，只是洗按的不专业而已，下面说说我的泡脚法（看看我的泡脚桶特别吧，其实有条件的可买足浴桶泡脚）。泡脚时，水温以40至50℃为宜，并且要适时不停加热水。水量以淹没小腿到足三里穴位为好。双脚浸泡15至20分钟，直到身上发热，微微要出汗为止。泡脚时要学会放松，气定神闲。每天我就结合“我的冥想疗法”，想象让心情愉悦的事情，想象美味大餐，想象体内的浊气从脚底都跑出去了。不要把泡脚简单等同与洗脚，意念的想象是很关键的，哪儿器官有病，你就想象把那个器官和泡脚联系起来，病毒啊，病菌啊，甚至癌细胞都泡死它！即便是无疾保健的，也要让身体感觉到泡脚时的血气运行。

    第三，泡脚后该怎样按摩

      按摩双脚必须选择的五个反射区：第一个反射区就是腹腔神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。热水泡脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩动作要缓和、连贯，轻重要合适。两只脚和腿分先后或交替进行按摩，循序渐进，量力而行，刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。

     按摩的手法和部位如下:以按足部为主，按小腿为辅。

    1、足底部。手指弯曲成空拳，大拇指压于食指之上，然后用自己可以接受的力度，从足趾根向足根部做轻柔的旋转按压，并由轻至重，按摩5分钟，以出现透热之感为好。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止。 

    2、足内侧。足内侧是指由大脚趾内侧至足根内侧的整个部分，可用刺激足底部的同样手法和力度，做从前向后的直刮或旋转按摩，时间以5分钟为宜，也以透热为好。

    3、足趾部。用手掌满把握住脚上五趾，使脚趾做屈伸及左右旋转的被动活动。书上说：大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。

    4、小腿部。选择左右脚的足三里，阴陵泉、阳陵泉、三阴交等主要穴位按摩五分钟即可，这些穴位是很好记住的。

    泡脚按摩后，睡眠和饮食改善，大小便畅通，许多临床症状得到缓解，也会减轻精神上和躯体上的痛苦，使人精神焕发自我感觉良好，身心轻快，对保健或治病都极有裨益的。

   附：了解一下足部按摩对全身的影响

    一是促进血液循环。双脚处在人体最低下的部位，与心脏距离最远，很容易出现末梢循环障碍，供血不足，静脉回流不畅。新陈代谢的废料可能在足部积存下来，产生某种毒素，侵犯各个关节和器官，引起关节炎和一些器官的病变。通过对足部按摩刺激，使足部的血液循环通畅，可带走在足部积存的代谢尾产物，运到肾脏处理后排出体外。

    二是调节脏腑器官的功能。对足部反射区所施加的刺激，通过神经反射作用，能调整其所对应的脏腑器官的功能，延缓这些脏腑器官的衰老过程，使处于紊乱失衡状态的脏器功能转为正常。

    三是增强内分泌系统功能。对足部各腺体反射区施加的刺激能有效地调节各内分泌腺的功能。由于内分泌腺所分泌的激素通过血液循环能到达人体各个部位，因此可对全身状况产生广泛而持久的影响。

    四是提高人体免疫机能。对足部的脾反射区及淋巴系统反射区施加反射法刺激，可增强人体的免疫机能。人体本来具备着一定的自我防御能力，但如果免疫系统的功能存在着缺陷，或者由于衰老而降低了自身的抗病能力，就很容易得病。

            我的信念：创造肝癌治疗奇迹！