年过七旬，当下正是三伏酷暑，我们每天清晨六点过后，即出门走路，避开了一天高温时段。严寒冬季则转为在午后太阳下温暖行走。对于这一简单而又喜欢的四季日常锻炼活动，我们坚持多年，于健康而言益处多多。

　　一是加强了心脏功能，平稳了血压，减少或延缓了罹患心脏病和中风的风险。

　　二是增强了腿部力量，提高了身体的稳定性和平衡力。

　　三是减轻了胖人体重，减少了健康隐患。

　　四是改善了情绪，平和了心情。再加上均衡饮食，作息规律，科学养生，为我们老来的身体打下了比较好的健康基础。所以，只要腿脚利索，身体不出意外，毫无疑问，我们会长期坚持走路锻炼下去的。